Не могу да се погледам у огледало!

Кад се погледам у огледало, потпуно сам заљубљена у себе. Али кад дођем у школу, увек говорим: "ОМГ! ПРЕВИШЕ САМ ДЕБЕЛ! ЕВВ! "Осећам се УКРАСНО. Не знам ни зашто. Је ли то стрес?
Аманда, 15

Аманда, могло би бити много разлога зашто се чини да твој телесни мир бледи кад дођеш у школу. И мислим да сте на нечему када питате о стресу. Могли бисте се фокусирати на слику свог тела (у облику бриге о томе да ли ћете бити „дебели“) уместо да бринете о тестовима, кликама и другим притисцима у школи. То постаје нека врста одвраћања пажње уместо фокусирања на стварне проблеме са којима се суочавате у ходницима и учионицама ваше школе. Такође би могло бити да група пријатеља са којима се дружите сви говоре „језиком масти“, рушећи се као редован облик разговора. Понекад, када наши вршњаци говоре овим језиком, може бити заиста лако упасти у замку да то сами радите.

Без обзира на разлог - одлично је што сте свесни да је школа окидач за смањење телесног мира. Оно што бих вам предложио је да направите мали експеримент: на недељу дана понесите дневник у школу. Када откријете да размишљате о овим негативним мислима о телу - покушајте да у свој дневник брзо забележите доба дана и са ким се дружите. Затим на крају недеље завирите у свој дневник - ако откријете да се ове мисли појављују одмах када стигнете у школу и код пријатеља - то је добар показатељ да можда спадате у групу мислећи на негативну слику тела. Ако приметите да се ове мисли јављају око дечака или једног дана када имате тест или школски пројекат - стећи ћете осећај да сте склони урањању у негативне мисли уместо да се фокусирате на притиске који су пред вама ти. Направите мали самоинвентар водећи овај дневник недељу дана и погледајте шта ћете пронаћи. Јавите ми шта сте пронашли! У међувремену, покушајте да од јутра носите са собом осећај да волите себе изговарајући неке афирмације (ја сам феноменално и моћно!) себи три пута сваки пут кад се нађете да измичете контроли негативно тело причати.