15 хакова за колеџ кафетерију

Храна у трпезарији, укусна? Да! Уз мало знања и можда неколико минута чекања за коришћење заједничке микроталасне пећнице, можете сами направити здраве, укусне и вољне напитке дефинитивно спречавају вас да одлажете поподневне часове.

ДОРУЧАК

Панини доручак: Слојите сланину и јаја на вишезрнати вафл, прелијте другим, па ставите у панини пресу. Боом: Једноставан и укусан сендвич за доручак који можете појести на путу до часа!

Брзи Куицхе: Ово једноставно јело са укусним јелом од јаја даје вам много протеина и може се конзумирати у истој шољи у којој га правите. Комбинујте јаје (сирово), 2 кашике крем сира и 1 кашичицу сенфа Дијон у шољи за микроталасну пећницу. Узмите кришку хлеба и две кришке дели меса (ћуретину, шунку, шта год) и исеците на мале комадиће и баците у шољу. Додајте мало зачина (со, бибер, мајчина душица), а затим нуклеарите нулу око минуту и ​​по, или док јаје више не тече.

Сирни сланински кромпир: Додајте мало оомпх досадном старом кромпиру за доручак додавањем исецканог сира и комадића сланине, а затим нуклеарну ватру 15 секунди у микроталасној пећници. Иум!

Прженица: Растопите комадић маслаца у микро-сигурној шољи и размажите је тако да странице буду прекривене. Узмите једну кришку хлеба и раздвојите је на комаде налик на коцкице. У другој шољи помешајте сирово јаје са великодушним прскањем (око 2 кашике) млека и додајте 1 кашичицу шећера или 2 пакетића заслађивача и мало цимета. Промешајте, па прелијте хлеб виљушком како бисте били сигурни да су сви делови покривени. Ставите у микроталасну на 1 минут и бум: француски тост, чак и ако није доручак!

РУЧАК ВЕЧЕРА

Буррито Бовл: Чак и ако у вашој трпезарији није званично мексичка ноћ, мешавином можете одглумити сјајну чинију за бурито пиринач са исеченим пилећим котлетом са роштиља, затим додавање поврћа и исецканог сира из салате бар.

Здравија салата од јаја: Сами са салатом од јаја, не само да ћете заобићи километарску линију сендвича, већ овај рецепт не укључује мајонез који може повећати садржај масти. Узмите 2 тврдо кувана јаја из салате (3 ако користите само беланца) и помешајте са 3 кашике грчког јогурта и 1 кашичицом сенфа. Додајте мало соли и бибера, помешајте састојке и додајте хлебу или зеленој салати.

Пита Пизза: Знате како да направите енглеске пице са муффинима у микроталасној, али пице са пите дају вам више површине подручје за ширење укусних састојака-плус, можете их исећи на облике попут троугла за изузетно једноставно потрошња. Покушајте да додате спанаћ, печурке и чери парадајз на питу, поспите сиром, а затим ставите у микроталасну на 30 секунди.

Сендвич са поврћем: Нема влажног сира са роштиља или досадног ПБ&Ј -а за вас. Коришћењем салате као инспирације за прелив од тоста можете добити здрав, свеж ручак који ће вас оставити задовољним, а не гладним. Неки да пробају: Размаз крем сира са бобицама; авокадо, црни бибер, парадајз и љути сос; фета и печено поврће.

ГРИЦКАЛИЦЕ

Сирни хлеб са умаком од Маринаре: Узмите сендвич са сиром на жару и исеците на петине. Затим из посуде за тестенине узмите чинију маринара соса и смањите сос у микроталасној пећници на 45 секунди. Додајте оригано, паприку, со и бибер (све по укусу) и бум: Тренутно предјело!

Дивља пилетина од бивола: Бићете херој у трпезарији када ово направите за своју студијску групу! Помешајте око 4 кашике крем сира са око 4 кашике прелива од плавог сира и ставите у микроталасну на 10 секунди. Извадите и промешајте, поступак поновите четири пута. Додајте мало љутог соса. Извадите пилећи котлет са роштиља са станице за роштиљ и уситните у смесу, а затим вратите у микроталасну на 15 секунди. Једите са штапићима целера, штапићима шаргарепе, чипсом - могућности су бескрајне!

Дип од француског лука: Свакодневно заситити поврће је лако ако се укусно намажете! Овај преокрет у француском луку супер је здрав, а бонус: супер се лако саставља са састојцима који се налазе у кафетерији. Узмите посуду са 0 или 2% грчког јогурта, додајте око 2 кашичице маслиновог уља и мало лука исеченог на коцкице са салате, па поспите сољу и бибером.

Умак од кикирикија у тајландском стилу: Додајте мало зачина филмским грицкалицама тако што ћете направити сос од кикирикија „уради сам“. Узмите кашику путера од кикирикија, умешајте соја сос, па додајте мало љутог соса. Користите преко резанци или као умак за поврће или пилетину на жару.

СЛАТКЕ ТРЕТМАНЕ

Направите свој милксхаке: Узмите пола чаше меког сладоледа, додајте млеко и промешајте. Слободно додајте и преливе!

Лимунада од јагода: Чаша обичне лимунаде + чаша или две сирупа од прелива јагода поред станице за сладолед или вафле = укусан напитак.

Криспи Ице Цреам Сундае: Мука вам је од истих старих додатака, али мекана послуга која и даље зове ваше име? Додајте мало маслиновог уља и прелијте пиринчаним хрскавима за слатки крај вечере. Бонус: Маслиново уље је добро за вас!

Воћарски постолар: Овај десерт је укусан и служи вашем слатком зубу, без гомиле адитива и хемикалија. Узмите јабуку, банану или шољу бобица. Ако користите цело воће, исеците на мале комаде - у супротном, само убаците бобице у чинију или шољу. Додајте 1 кашику меда или смеђег шећера. Помешајте воће и мед или шећер заједно, па прелијте са 1 кашиком пуном граноле. Сједините, ставите у микроталасну на 45 секунди и прелијте кашиком сладоледа.

Пиринач Криспие слаткиши: Узмите чинију погодну за микроталасну и растопите пола кашике путера. Затим додајте 4 марсхмаллов -а и поново нуклеарите боцу 15 секунди. Мешајте смешу, а затим додајте 1 шољу пиринчаних мекиња, мешајући док се сљезови колачићи у потпуности не премажу. Или једите топло кашиком или пребаците у другу шољу и сачекајте да се охлади.

Које друге хакове у кафетерији морате да делите? Реците нам своје у коментарима испод!

ВИШЕ:

Изаберите или прескочите: Цоллеге Фоод Едитион!

Јефтини, лаки оброци које брзо скувате!

30 дана укусних рецепата!

Заслуге за фотографије: Гетти Имагес

ГИФ кредити: Гипхи.цом