Роцк алпиниста Сасха ДиГиулиан даје савете за фитнес

Раније ове године, Седамнаест разговарао са 19-годишњим пењачем на стене Сасха ДиГиулиан, о победи дечака на такмичењима и обуци током целе године како би остали у форми. Али сада кад има пуно радно време колеџ ученик, Саша се суочава са новом препреком - проналази време за вежбе док жонглира на часу! Можете ли се повезати? Пошто Саша мора да ради како би остала на врху своје игре, смислила је како да успостави равнотежу у својој мисији. Сад кад је у току, замолили смо Сашу да са нама подели своје савете Седамнаест! Читајте даље за њен савет:

Прелазак са професионалног спортисте са пуним радним временом на професионалног спортисту и редовни студент је био лукав. Али део онога што сам научио на факултету је како да управљам својим временом, што се дефинитивно односи на моју рутину вежбања! У почетку сам се осећао покушавајући да нађем времена за све преплављени. Записивање листе циљева вежбања помогло ми је да замислим шта ми је важно и колико времена ми је потребно да пронађем да се то оствари.

Када схватите најбоље доба дана (или недеље) за вежбање, само изађите и урадите то! Ускакање и извођење ће вас приближити циљу. Волим да променим своју рутину вежбања како бих остала концентрисана и одржала вежбање узбудљивим. Постоје тренуци када нисам узбуђен због вежбања, али након тога кад ми откуцаји срца и презнојавам се осећам оживљено.

Вежбање ми је заправо помогло да се више усредсредим на учење. Осећам се освежено уместо преоптерећено. Кад учим пре тренинга, то ми даје лепу паузу којој се могу радовати. А ако учим након тренинга, могу се интензивније фокусирати јер нисам тако вртоглава и не желим устати и кретати се. Мој највећи савет је да пронађете оно што вам одговара. Не постоји један савршен распоред за свакога!