Барри'с Боотцамп Воркоут

Можда сте на траци за трчање у теретани јер знате баш тако шта да радите - можете само да закорачите, притиснете „старт“ и кренете! Али понекад, посебно након што сте ударили у ритам након неколико недеља, не можете а да се не запитате да ли сте заиста добро вежбајући... зар не?

Ту се
Барри'с Боотцамп, долази теретана која нуди часове који мешају супер-интензиван кардио на траци за трчање са циљаним покретима снаге. Као и други разрадити трендови пре њега, популарна теретана Л.А. је први пут слетела Седамнаестрадар захваљујући холивудском зависнику од фитнеса Ким Кардасхиан. Свидела нам се идеја о томе како се њихова веб локација зове „вежбај наредничке тактике са атмосфером забаве“, па кад смо чули да отварају потпуно нову Филијала у Њујорку, једва смо чекали да покушамо.

Вежба: Улазећи у теретану, добили смо упутство да или пронађемо траку за трчање уз зид или да заузмемо своје место на простирци на поду. (Музика велике енергије је експлодирала у позадини и упарена са осветљењем

дефинитивно давао је просторији забаву, осећај клуба!) Наш тренер, Кеони, тада је почео да лаје наша упутства: Изабрали смо класу груди и трбуха, па су људи на поду пратили упутства за тонирање покрета, попут склекова, тегова и трбушњака, док је нама на траци за трчање речено да прилагодимо брзину и нагињемо се сваки минут или тако. Био је то врло спринт, брдовит кардио тренинг, а након 15 минута смо се пребацили и ударили о под. Прошли смо кроз ово два пута, укупно за сат времена тренинга.

Предности: Постоји нешто страшно у томе што сте део банде супер-мотивисаних људи који "гласно звуче" сваки пут када тренер пита како смо. Чак и ако не можемо редовно да похађамо наставу, можемо узети у обзир оно што смо научили о промени степена брзину и нагиб - и о разбијању кардио -а покретима снаге - и примените га у нашој нормалној теретани „уради сам“ вежбе.

Недостаци: Иако је наш тренер био супер охрабрујући, на нама је да се мотивишемо. (Час је велики, па не може да провери ваше бројеве стално - морате желети да форсирате себе и своју брзину!) И било нам је мало тешко да спустимо снагу јер је инструкција била журна.

Пробајте: Нажалост, тренутно је доступан само у јужној Калифорнији и Њујорку, али можете их погледати ДВД избор ако желите да пробате код куће.

Шта су твој тајне за промену кардио рутине? Поделите их испод!