5 Веек Финтесс Цхалленге

Пошто нема школе и више ми је времена, све сам подложнији да једем своју омиљену храну. Стално сам у покрету са забавама на базену, преспавањем и другим забавним, летњим активностима. Једина ствар коју ја немој уживајте у забавама је храна!

С чиповима, колачићима и нездравим грицкалицама свуда је нормално ићи и зграбите своју омиљену посластицу а да ни не помислим на то! Моја највећа борба је да се клоним слаткиша и да их једем пречесто. Увек сам чуо да је најбољи начин да останете у форми ако умерено једете своју омиљену храну - али да ли то чиним?! Не. Недавно сам почео да користим ове савете да ми помогну да се клоним стола за ужину и избегнем га попуштајући превише често:

• Ако сте на забави или се дружите са пријатељима, пронађите најздравију храну коју можете, било да се ради о омоту за ужину из МцДоналд'с -а или салати у Апплебее'с -у. Ресторан брзе хране не мора да значи пржену храну!
click fraud protection
• Избројите до двадесет, а затим се запитајте: "Да ли ми заиста треба још један?" Или "Хоће ли ми ово помоћи да постигнем свој циљ?"
• На журци? Задржати воде ханди! Уз здраво пиће руке ће вам бити пуне и даље од чипса!
• Оно што је најважније, дозвољавам себи само једну посластицу дневно, тако да се не осећам ускраћеним омиљена храна. Било да се ради о кукурузним кокицама или хумусу са крекерима, дајем све од себе да буде здраво!

Не лишавајте себе свог омиљене грицкалице, али покушајте да их једете једном недељно или у посебним приликама. Ако се потпуно лишите, пожелећете још више ствари за којима жудите! Знам да могу да се посветим здравијим навикама, а ово је дефинитивно оно што желим да победим!

Како да избегнете нездраву ужину? Поделите своје савете испод!