2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Свој летњи фитнес режим обично почињем после Дана независности, а ни ове године није другачије. До сада сам побољшавао оно што једем избегавајући паковану храну попут барова за доручак. Такође сам радила на томе да једем пунији доручак јер је то најважнији оброк у дану. Обично само прескочим доручак или поједем гранолу, али Катхи и ја смо разговарали о храни за коју ми је важно да једем, као што су јаја, тост од интегралне пшенице, јогурт и зобена каша.
Што се тиче кондиције, радио сам на својој основној снази. Заиста ми се свиђа што могу да радим вежбе које ми је Кети задала у мојој кући или око ње (такође су веома ефикасне!). Једна од мојих омиљених вежби укључује ходање миљу, трчање миље, а затим ходање последње миље; одлично је јер заиста можете видети различите нивое издржљивости који су потребни да бисте превалили 3 миље, а такође могу да користим и различите мишиће, у зависности од тога да ли ходам или трчим. Многи људи не воле да вежбају јер не желе да иду у теретану, али толико тога можете учинити код куће да побољшате своју кондицију. Оно што ми представља изазов је доношење исправних одлука у смислу онога што једем. Све што унесете у своје тело утиче на вас и о томе сам много више размишљао.
Можда ми је највећи изазов до сада балансирање посла, летњи задаци за школу, пријатељи и вежбе. Моји пријатељи су ме подржавали читајући мој блог и показујући интересовање за оно што радим - а неки од њих су чак тражили да то учине са мном! Заиста је од помоћи ако имате такву подршку да бисте били мотивисани. Такође, Катхи ми је помогла да поставим листу за своје вежбе, што је заиста корисно. Ваш тренинг ће бити много ефикаснији ако имате план и циљеве.
Шта је са вама момци: Шта вам помаже да извучете максимум из својих вежби?
