Како проћи кроз вежбу

Хеј, читаоци! Надам се да је све прошло добро за вас. Ствари су за мене биле прилично неравне. Срећом, још увек нисам пропустио дан одласка у теретану. Ипак, постоји једна ствар која се догоди сваки пут кад вежбам. Отприлике на пола пута, отприлике 10 минута након што сам се ознојио и почео да осећам опекотину, глас у задњем делу ума почиње да ме покушава наговорити да завршим. Каже ствари попут: "Уморни сте. Неће бити важно ако не завршите последњих 15 минута, "или" Не можете да завршите. "Знам да смо сви ово доживели у једном или другом тренутку. Али, смислио сам неколико стратегија да прогурам и завршим свој тренинг.

1. Престајем да гледам на сат. Док сам вежбао у 24 -часовном фитнесу, приметио сам да је много људи користило своје пешкире за покривање тајмера на свакој од справа за вежбање. Па, покушао сам. Приметио сам да, кад се не фокусирам на сат, изгледа да време пролази много брже.

2. Изгубим се у свом уму. (Попут вас као кад заспите!) Почећу да слушам текст песме и покушаћу да их тумачим на различите начине, повежем песме са својим животом или животом својих пријатеља. На крају, мој ток мисли ће ми помоћи да проведем време.

3. Кад не могу да одолим да не погледам на сат, постарам се да одбројавам уместо „одбројавања“. Уместо тога видевши да сам завршио 10, 15, 20 минута, променим поставку тако да показује колико имам времена лево. Некако ово чини да изгледа као да вежбам мање времена.

4. Размишљам о томе како ћу се осећати постигнуто када завршим. (Ни ендорфини које тело ослобађа не штете.) Без обзира на то у каквом сам расположењу кад одем у теретану, увек одем поносан на себе због добро обављеног посла и бољег расположења. Приметио сам да ми вежбање помаже у ослобађању од стреса и напетости, па то имам на уму када ми дође прекид.

Имате ли савете? Волео бих да их чујем!