Упознајте наших седамнаест звезда са омота за фитнес!

Хеј девојке! Ким,
СедамнаестЗдравствени уредник овде. Јесте ли већ погледали посебан део о фитнесу у августовском издању? Ако је тако, вероватно се већ осећате лудо инспирисане наше три невероватне насловне звезде, а ако не, трчаћете да читате о њима када овде поделим мало њихових прича. Озбиљно! Они су моји лични суперхероји - здрави, лепи, паметни и самоуверени, невероватно, и све јер су имали храбрости (и стрпљења!) да промене навике у исхрани и вежбању на такав начин траје. То их је у нашој књизи учинило вредним насловнице!

Видите, као здравствени уредник, чујем од много девојака које желе да смршају, а многе од њих желе да знају савете и трикове који ће их брзо одвести до тамо -такође брзо. Нажалост, ништа што је „тренутно“ не функционише на дуже стазе, а ја то знам јер чујем о томе шта стоји иза ваших успеха (и неуспеха такође). И док се промене никада не дешавају преко ноћи, добра вест је да девојке које највише пишу невероватне трансформације (попут ове три девојке овде!) имају неколико тајни успеха које можете украсти ...

1. Постављали су мали циљ за малим голом за малим голом. Наравно, имали су на уму крајњу тачку - за Мелису је то био триатлон, за Цхристине је то био фудбалски тим, а за Јане је достигла здраву тежину - али сви су научили да користе мале успехе да би наставили даље тамо. (Другим речима: Ако кажете „смршаћу до следеће недеље“, вероватно ћете бити разочарани, али ако кажете „Ове недеље ћу три пута вежбати“, већа је вероватноћа да ћете то урадити - и припремити се за следећи изазов!)

2. Забавили су се. Знам, знам - размишљате: "Вежба може бити забавно?" ДА! Мелисса се удружила са сестром како би тренирала за трку за коју је рекла да је експлозија; Цхристине је вежбала вежбајући спорт који апсолутно воли (са групом сјајних девојака); а Јанеини најбољи пријатељи наизменично су ходали поред ње како би могли да проговоре пут кроз дугачак тренинг. („Било је чак боље него иПод! "каже она.)

3. Нису пробали луде дијете. За све три девојке, здрава исхрана није била исецање одређене хране или бројање калорија - већ гледајући величине порција и правећи једноставне замене које су их и даље држале, држали су их ситима, задовољнима и енергичнима. (Замислите: сендвич са пилетином на жару уместо прженог; веггие пизза уместо феферона; интегрални хлеб и тестенине уместо белог; обрано млеко уместо пуномасног млека.)

Па шта ти мислиш? Да ли сте вољни да испробате ове савете? Звук доле!

(Ох, и ако имате своју причу о успеху коју бисте поделили, волео бих да је чујем! Увек тражимо инспиративне девојке за наступ у маг. Причај ми о томе овде.)