2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Марц Диетрицх/иСтоцк
Имам 14 година, 5'5 "и 169 фунти. Покушао сам да смршам, али не могу. Знам да не би требалодијета, али морам. Неки предлог?"
Цхристина
Кристина,
Ако сте се потрудили да се више крећете и једете мало мање, а то вам не иде на руку, онда бих предложио да разговарате са својом мамом и вашим доктором да видите да ли може још нешто утицати твој метаболизам (понекад то може бити ваша штитна жлезда). Морате погледати и генетику - како изгледају људи у вашој породици? Можда је ова тежина једнака вашем типу тела и породичном пореклу? Не постоји универзална тежина за свакога.
Погледајте више своје навике. Да ли заиста бирате здрава храна и померање тела на начин на који се знојите? Модификовани план оброка треба да садржи план вежбања ако желите да видите како килограми одлазе на здрав начин. Не чините ништа екстремно - тражите додатну помоћ од маме или лекара, и само знајте да у вашим годинама јесте
Благослови,
Јесс
