Олимпијка Настиа Лиукин о здрављу током празника

Хеј Седамнаест читаоци!

Настиа овде, опет! Од када се мој последњи блог подигао, Надам се да су сви имали велики Дан захвалности и да сте спремни за празнике. Тако сам узбуђен што су скоро стигли!

Заиста волим празнике - то је једно од мојих омиљених доба године. Има нешто чаробно у томе - постављање украса, куповина поклона за породицу и пријатеље и печење свих врста укусних посластица. И сви знамо да ту можемо ући у мале проблеме са здравом исхраном. Тако је тешко понекад рећи не празничним посластицама, посебно од прославе до прославе, а колачићи вас само гледају... верујте ми, знам да је тако тешко рећи не. И знаш шта? Много пута не кажем не... јер су празници!

Али, дефинитивно сам научио једну ствар као гимнастичар... то је важност равнотеже - и не мислим на равнотежу у физичком смислу те речи;) Говорим о уравнотеженом животу живот. То покушавам да урадим у сваком аспекту свог живота, посебно када је у питању исхрана и одржавање форме. Сви морамо пронаћи ту равнотежу у којој смо здрави и уживамо у животу - без порицања себе и претјеривања.

Током празника, знам да ћу рећи да храни, више него што ћу рећи не... тако да ћу створити равнотежу, покушаћу да мало више вежбам како бих могао да поједем тај комад пите, тај укусни надев или тај невероватни колачић, а да се не осећам тако крив. Ако једног дана једете превише, покушајте следећег дана да једете заиста здраво. Такође покушавам да будем активнији када сам са пријатељима и породицом радећи забавне активности на отвореном са њима. Идите на планинарење, возите бицикл, шетајте. Учините све што желите и видећете да нећете морати да се осећате тако кривим.

Најважније ствари у вези празника су бити са породицом и пријатељима, ценити све што имате и уживати у времену које проводите са онима које волите. Ове ствари су ми важне сваки дан - и увек се осећам самопоуздано и добро у вези себе.

Срећни празници и срећна и безбедна Нова година!

КСОКСО,
Настиа