Не волите да једете пред пријатељима?

„Сви моји пријатељи су мршави и никада нису имали проблема са својом тежином. Заиста ми је тешко да једем пред њима за време ручка. Да ли је ово нормално? Како да се натерам да једем испред њих, а да се не осећам као да сам дебела? " - Абби, 15

Абби- Потпуно те осећам, знала сам да се претварам да нисам гладна за ручком јер ми се никада није чинило да су моји пријатељи јели ништа осим дијететске коке и штапића од шаргарепе! Али мој предлог би био да се фокусирате на своју глад и тело за време ручка, а не на њихово.

Пресуда коју мислите да бисте могли добити од њих (некога ко није имао проблема са својом тежином) вероватно није тако лоша као пресуда коју чујете у својој глави. Није кул не ручати. То је веома неопходан део бриге о себи. Чак и девојке које су природно мршаве и даље једу ручак.

Али ако откријете да су ваши пријатељи опседнути храном за време ручка или ограничавају храну на нездрав начин - можда ћете желети да пронађете други начин (или место) за ручак како бисте и даље уживали у сопственој исхрани и на њих не бисте утицали понашање. Само знајте ово: потпуно је у реду да једете шта желите за ручак.

А ако га једете, нећете се „удебљати“ - ако наиђете на било какве оштре коментаре на основу вашег избора - само реците „Хеј, једем оно у чему уживам“ или „Волим да се бринем о себи“!

Јесс Веинер је аутор, стручњак за самопоштовање и Седамнаестнови саветник за телесни мир. Да бисте поставили Јесс питања о слици тела, поделили своја размишљања или избацили фрустрације, оставите своје коментаре испод или пошаљите их овде. Јесс ће сваке недеље одговарати на нова питања! Сазнајте више о Јесс на витхјесс.цом.