2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
и тера вас да устанете и покренете се! Говорим о
ханд-оут-оф-цхип-баг, лог-офф Фацебоок, данце
кретање по просторији док се смеши. Катие Фанок'с Прича о успеху је једна од оних, која је током емисије изгубила преко 90 килограма Заплешите и успео је да га искључи док је остао здрав!
Знам, знам, "то је Фебруара",
најхладнији месец, заиста. Празници су прошли, а јануар (прави
ит ор бреак ит монтх) је дошао до краја. Али ако желите да останете
(или кренути) на прави пут, Кејти савети вам заиста могу помоћи!
1. Пронађите свој „Спасилачки оброк“.
Ово је ваш оброк или ужина за сваки пут када не знате шта желите, не можете пронаћи ништа за јело или када гладујете и видите само Орео. Моје је од беланаца, свеже салсе и пармезана. То је ужина за коју је потребно само 100 секунди да се направи у микроталасној пећници! Или му додам свеже поврће на шпорету и бацим га у препечени омотач са високим садржајем влакана као оброк!
2. Учествујте у забавним, аеробним активностима које волите и које вам убрзавају рад срца.
Као плес! Или шетње природом са пријатељима или шетње са кућним љубимцима. Останите у контакту са више људи или се ове године укључите у свој омиљени хоби да бисте остали активни и на правом путу!
3. Покрени своје тело!
Идите степеницама ако има само 2 или 3 лета. Паркирајте даље од тржног центра док купујете и гурните неколико колица назад. Торбе за ношење дају вам кардио и напрезање снаге!
4. Спакујте грицкалице!
Унос ваших 5 воћа и 5 поврћа дневно могло би звучати тешко, али то није случај када их пакујете као грицкалице с неким преливом или маслацем од бадема. Здраво грицкање одржава ваш метаболизам цео дан, дајући вам доследну енергију!
5. То се не зове варање!
То се зове вођење здравог начина живота, које укључује неколико опроста. Ако ваше тело жуди за тим, обично му је потребно. Све умерено - ако се здраво храните 90% времена, добро вам иде! Само користите дискрецију.
Дакле, мислите ли да ће вам ови савети помоћи да останете на путу или имате своје? Звучи искључено у коментарима!
—Касиа Крзоска, Седамнаест Здравствени приправник