„Недавно сам се опоравила од поремећаја у исхрани, али ми и даље недостаје самопоуздање. Шта бих требао да урадим?"

Драга Јесс,

Недавно сам се борио са поремећаја у исхрани и депресија. Заиста сам срећнији сада када сам то преболео, али још увек немам поверења у себе. Имате ли неки предлог како да се осећам сигурније?

Благослови,

Степхание

Драга Степхание,

Имам 18 година опоравка од поремећаји у исхрани и мислим да нико не преболи поремећај исхране - мислим да се опорављамо. Учимо нова понашања у суочавању. У свој свакодневни живот уграђујемо различите технике које нам помажу да не будемо опседнути храном или тежином, већ се фокусирамо на осећања. Уобичајен мит је да сте, након што се више не укључите у поремећај у исхрани, „излечени“. И то врши притисак на нас да будемо „савршени и фиксни“.

Обнављање вашег самопоуздање, посебно након што се борите са нечим великим као што је поремећај исхране и депресија, мора се одвијати спорим, уједначеним корацима. Ако већ не радите са терапеутом или саветником, позивам вас да то учините. Верујем да ћу добити стручну помоћ за решавање ових проблема. А друга ствар коју бих поделио са вама је да сам почео да градим самопоуздање радећи ствари за друге људе - попут

волонтирање, проводим време са породицом или помажем комшији. То ми је изашло из главе и ушло у моју заједницу. Такође сам уложио труд у писање поезије и стварање уметности. Пронађите други начин да се изразите. Много пута то помаже да се стекну негативна уверења и почну успостављати нова, позитивна сећања. Све ово помаже у изградњи самопоуздања на дневној бази. Будите стрпљиви са собом и побрините се да добијете стручну подршку која вам је потребна. Ми навијамо за вас!

Благослови,

Јесс