Савети здраве исхране од Јенне Усхковитз

Нећу да лажем. Бити на Раздраганостсет, постоји све врста хране у близини! Недавно смо снимали доста пре спавања, а они су имали камион за хамбургер, француски камион за пржење и камион са сиром на жару! Мислио сам, шалиш се, зар не? Да, та храна је укусна, али дефинитивно није оно што бих требао грицкати касно увече. (Сва та маст је не добра идеја пре спавања!)

Немојте ме погрешно схватити: дефинитивно с времена на време ударим камион за хамбургер на вечеру. Али да не будем подлегао искушењу сваки дан, имам неколико малих трикова који ме држе на путу:

• Увек једите доручак. Убрзава метаболизам и мења начин исхране по цео дан. Не осећате жудњу! Мој циљ су беланци и проналазим енергију коју ми дају тако важно, посебно сада када радим са тренером.
• Имају снацк на руци, при руци. Нисам велики грицкалица, али кад између оброка завлада глад, обично посегнем за сировим бадемима. Једна порција (око 24 бадема) савршен је начин да останете задовољни док не дође време за нову храну!
• Понеси ручак. Може бити тешко пронаћи здрава јела у којима уживате када су вам могућности ограничене. Дакле, било да сам ја на снимању или ви у школи, често је лакше ако можете узети ствари за које знате да су добре за вас-али за које знате да ћете и ви уживати!

Ох, и још једна ствар коју сам недавно научио? Ако вежбате и бринете о свом телу, заправо не желите масну храну због које се осећате уморно или бла. Заиста жудите за добрим стварима!

А што се тебе тиче? Шта је твоје апсолутно најбоље савет о здравој исхрани?