2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
П: Недавно сам се удебљао откад сам престао са фудбалом, а брат ме увек задиркује како постајем дебео. Увек се осећам као да морам да увучем стомак. Како могу да спалим масти на стомаку, добијем сјајне ноге и јаче језгро? У основи желим поново да будем фит и да се поново осећам самопоуздано. Желим да могу да купим бикини и да у њему изгледам сјајно.
-Николе, 14
О: Ох Ницоле - веруј ми - да имам једноставан и брз одговор на твоје питање, зарађивао бих милионе. Не постоји брзо решење за прилагођавање. Фитнес захтева време и енергију. Док сте играли фудбал, вероватно сте били више у покрету него сада. Наша тела стално мењају ствари - не остају увек исте - а ако смањите физички напор, ваше тело ће се можда удебљати. Важно је да вежбате и пронађете активности у којима можете уживати, али не морате бити спортиста да бисте радили на фитнирању. Не журите - испробајте разне активности и погледајте оне у којима уживате. Вежбање заправо може бити забавно, а не казна. Такође, пазите да не преузимате несигурност свог брата (СВИ људи који се хватају за људе крију своју несигурност). Немој му пристајати. Спремите се јер уживате у свом изгледу - чак ни у бикинију (мада би то могло да вам почне као циљ). Трајна здрава промена је уживање у процесу и његово доследно извођење.
