2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
"Како се здраво хранити на факултету када вам се нуди само храна у кафетерији?"
Асхлеи, 19, Тупело, МС
Можда би то могло бити изненађење, али многи факултети и универзитети сада нуде здраве алтернативе уобичајеној понуди кафетерије. Ово је сјајна вест, али понекад је најтеже остати у форми на факултету показивати самоконтролу када имате толико избора! Имајте на уму ове савете док крстарите факултетским бифеом који можете да једете:
Пазите на своје делове. Једење недељно пице за вечеру неће вас убити, али узимање три или четири комада одједном може нанети велику штету калоријама. Упамтите, не морате да пуните тањир у кафићу који можете да једете; узмите мање порције хране за почетак, а ако сте касније гладни, увек се можете вратити по још.
Једите ван кутије. Размислите о различитим комбинацијама које можете направити за здрав оброк. Резбарено говеђе печење могло би бити сјајно на зеленилу уместо са додатком каше и соса. Идите на тостадо, али држите масну пржену шкољку, гомилајући свој тањир пасуљем и месом богатим протеинима и пуно свежег поврћа.
Будите уравнотежени. Можда ћете доћи у искушење да пробате смрзнути јогурт или исхрану млеком и житарицама, али вашем телу су потребни различити хранљиви састојци за одржавање здравља. Уверите се да ваша свакодневна исхрана укључује баланс воћа и поврћа, интегралних житарица, млечних производа, протеина у немасној количини месо попут пилетине или рибе и добре масти које се налазе у маслацу од кикирикија, маслиновом уљу, орашастим плодовима или авокадо.
