2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Ваши коментари су били тако лепи и волео бих да одговорим на све
њих. До сада је једно од уобичајених питања које сам приметио: Како могу
изгубити тежину - БРЗО? Али у ствари, не постоји нешто као брзо решење.
Сви су различити. На пример, неки људи могу изгубити више на тежини
брже од других, јер колико ћете изгубити тежину може зависити од тога како
тешки сте за почетак. Што више тежите, више калорија имате
опекотине: особа која има већу тежину највероватније ће мало смршати
брже од некога ко има мању тежину. У просеку, килограм или два
недеља је оно што бисте требали очекивати да ћете изгубити ако се правилно храните
и вежбање.
Знам да то не значи звук као и много тога - посебно за вас који кажете да планирате да смршате 30 килограма или више овог лета - али морате схватити да ће за то требати времена. Будите стрпљиви. Ако боље размислите, килограм или два недељно је око 4-8 фунти месечно! Изненадили бисте се како изгледа 4-8 килограма-дефинитивно ћете видети разлику!
Разумем да већина вас жели да изгуби све до првог дана школе, јер је и то био мој циљ. Међутим, тек у лето сам почео да вежбам или једем, па сам изгубио око 10 килограма тек када је почела школска година. Наравно да сам желео да изгубим више, али верујте ми када кажем да је губитак тих првих 10 килограма изазвао бројне реакције.
Не заборавите да се држите тога и немојте се обесхрабрити! Одличан начин да видите резултате је кардио. Кретање - било која врста кретања - сагорева калорије и масти. Ако желите да дођете у форму овог лета, не можете да прескочите кардио тренинг. Не заборавите да се знојите! Ако се знојите, напорно радите и сагорећете више масти. Ако наставите да редовно вежбате и побољшавате своје навике у исхрани, ви воља види резултате. Потребно је много рада и није лако, али све ће се то исплатити.
Хвала вам још једном на свим коментарима и наставите да стижу; Покушаћу да одговорим на сва ваша питања.
Сретно и останите позитивни!
Вхитнеи :)
