Вежбе које можете да радите као део ЦГ! -Овог изазова за тело и душу

1. Волонтирајте да прошетате или се играте напољу са млађим братом или сестром. Квалитетно породично време + напољу = срећно, здраво тело и ум!

2. Посетите локалну библиотеку и погледајте неколико кардио и плесних ДВД -ова. Будући да су бесплатни, нове ДВД -ове можете извадити сваке недеље како вам не би досадило!

3. Направи рекет! Идите на локални тениски терен и играјте тенис са пријатељем.

4. Зграбите гомилу пријатеља за круг ласерске ознаке или паинтбалл -а. Висит ласертаг.орг/вхере/уса.хтмл или паинтбалл.цом/фиелдс за локације у вашој близини.

5. Ако се у близини налазе плажа или језеро, трчите или шетајте по растреситом шљунку или песку. Мишићи ногу морају радити јаче него што ходате или трчите по тврдој подлози.

6. Преузмите Подцаст вежбу на свој иПод. Отворите иТунес и претражите „фитнес“ под „Подцасти“. Претплате су бесплатне, па можете испробати гомилу програма!

7. Желите да зачините своје вежбе? Научите плесати салсу уз ДВД са фитнесом (пробајте Данце офф тхе Инцхес: Сиззлинг Салса, $ 14, амазон.цом)

8. Одвезите се на локално клизалиште да проведете ноћ са девојкама. Можете да искористите згодне ствари док сте се знојили!