2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Па, не могу! Зато сам овде да поделим неке од најтоплијих савета о црвеном тепиху икада. Да, рекао сам. Икад.
Осећајући се инспирисано свим врелинама на Оскаровом црвеном тепиху овог викенда, одлучио сам да одем да се спустим Спортски клуб/ЛА о томе како су се звезде овог викенда припремиле за своје луде хаљине. Па сад, ти може украсти неколико ових невероватних савета за вашу следећу велику забаву, плес или велики догађај!
1. Не прескачите оброк! Имајте најмање пет оброка дневно. Боље је за ваш метаболизам, варење и енергију. Морате да једете да бисте изгубили - изгладњивање неће успети. (Да не спомињем - заиста није здраво!)
2. Изрежите лажне ствари! Изрежите све рафинисане житарице и високо прерађену храну, попут белог хлеба, крекера и пецива. Потражите интегралне житарице и махунарке. За хлеб набавите проклијалу пшеницу, интегралну пшеницу или раж са семеном; за тестенине, 100% интегрално зрно; за пиринач, дивљи пиринач или смеђи пиринач; за десерт пробајте једну унцу квадрата тамне чоколаде (најмање 60%) која садржи здраве флавоноиде и друга једињења корисна за ваше срце.
3. Размислите о воћу и поврћу: Размислите о исхрани богатој воћем и поврћем, посебно онима богатим влакнима (поврће: размислите зелена - огрлице, кељ, зеље репе, броколи, прокулице. Воће: јабуке, банане, бобичасто воће и суво воће, попут смокава, грожђица, кајсија, датуља.)
4. Избегавајте сол! Сол чини да тело задржи више течности и добије већи волумен, чинећи га отеченим. Избегавајте зачињену храну и грицкалице са пуно соли. Избегавајте паковану (прерађену) и брзу храну. Пакована и практична храна често садржи више натријума и масти.
5. Прекините нездраву хидратацију! Сокови, газирана пића, павлака и шећер у кафи или чају... шта им је заједничко? Мала нутритивна вредност и тоне нежељеног шећера! Једите, не пијте, за гориво.
6. Уместо тога пијте воду! Пијте осам чаша воде дневно! Вода вам помаже да останете хидрирани, а то је важно за метаболички процес. Дехидрација утиче на ваше расположење и енергију.
7. Наспавајте се лепотом! Требало би да спавате најмање седам до осам сати дневно. Стручњаци кажу да добар сан помаже здравом и успешном мршављењу. Недовољно сна може утицати на напоре губитка тежине.
Постоји ли овде неки посебан савет да ћете се више потрудити да себи поставите циљ? Реци нам који!
