Учинак ЦОВИД -а на телесну дисморфију

У последњих седам месеци, нови свет карантина и самоизолације оставио нас је у потрази за сметњама. Пекли смо. Гледали смо Краљ тигрова. Набацили смо крупне плетене џемпере у име фолклор. Током неизвесности коронавируса и кретања у глобалној пандемији, постојала је једна доследност - провести сате сами, често користећи ТикТок и друштвене медије за пренос време. У почетку се чинило као безопасно скретање, које нас је заокупљало покушавамо ли заспати или никако не можемо заспати. Али за више од пола године постало је очигледно да се овај нови свет - који нас чува - показао штетним за оне који пате од поремећаја менталног здравља.

Од марта, државе широм земље увеле су услове за смештај склоништа, тражећи од грађана да остану што је више могуће код куће како би се зауставило ширење коронавируса. Иако је то неопходна мера предострожности, тужна је реалност да се на овај начин ствара окружење у којем могу да напредују поремећаји менталног здравља, посебно они повезани са имиџом тела и неуредном исхраном.

Студија спроведена на државном универзитету Сан Диего и универзитету Флорида открили су да је у априлу сваки четврти Американац испунио критеријуме који би их класификовали као особе са „озбиљним менталним поремећајима“. То је осам пута више него 2018. Другачија студија од веллбеингс.орг и ПБС НевсХоур Лабораторије за извештавање студената откриле су да је од 1.000 људи интервјуисано у доби од 16 до 19, више од половине је рекло да је пандемија погоршала или донекле погоршало њихово ментално здравље.

Целесте Смитх, овлашћени специјалиста за поремећаје у исхрани и лиценцирани брачни и породични терапеут, у то се уверио из прве руке. Било је то отприлике у априлу или мају када је рекла да јој је телефон почео звонити, а пацијенти су тражили помоћ. Док Смитх лечи разне болести менталног здравља, чинило се да су њени пацијенти који пате од поремећаја у исхрани били најчешћи. "Имала сам клијенте који су годинама били на опоравку и који су били веома добри", рекла је. "Сада се враћају на терапију и опоравак након што је прошло због услова ЦОВИД -а."

Наша слика тела и карантин

Почетком 2020. године Мари, 21-годишњакиња са Универзитета Фордхам, осећала се као да се носи са својим поремећајима, барем нервозном анорексијом и булимијом који су је мучили у прошлости. У марту је дошао коронавирус, а 21-годишњакиња се нашла у карантину са породицом у Охају.

„Дефинитивно ми је отворило очи да схватим да можете мислити да вам је све боље, али догоди се овако нешто и онда помислите: 'Ох, можда ми не иде баш онако како сам мислио био.'"

Према Национално удружење за поремећаје у исхрани анорексију нервозу карактеришу симптоми попут губитка тежине, ограничења у храни и често искривљене слике тела. Булимија у међувремену укључује „циклус преједања и компензационог понашања као што је повраћање изазвано само собом. "Али постоје многи други телесни поремећаји који утичу на милионе Американаца а када је Марија била са својом породицом, проблем је постала орторексија. Орторексија је дефинисан као опсесија „здравом“ исхраном до те мере да штети вашем благостању. Међутим, када сте окружени другим људима, овај поремећај је лакше сакрити јер се лакше може прикрити као „здрав живот“.

Затим, када је Мари у августу напустила дом како би се вратила у Бронк у школу, нашла се сама у свом стану и њен напредак у опоравку је све интензивније назадовао.

"Поремећаји у исхрани напредују изоловано", објаснила је она. У ствари, описала је окружење у карантину као савршено станиште за све веће поремећаје у исхрани. Без изласка на вечеру са пријатељима, могла би бити веома избирљива у погледу хране коју једе. Уместо физичког одласка у продавницу, одлучила је да јој испоручи храну, што јој је омогућило да буде дискретнија у куповини.

Уобичајени знак анорексије нервоза је да се неко изолује, посебно током оброка. Али Марија није имала од кога да се изолује, па се вратила старим навикама. "То је савршен услов да поремећај у исхрани само расте, јер нема одговорности", рекао је Смитх.

Изолованост није једини покретач ових поремећаја. Проблем такође потиче од онога што конзумирамо и са чиме се бавимо када се нађемо сами сатима. "Постоји идеја да бисмо сви требали бити на врху, да некако ако не изађемо из ЦОВИД -а са чистијом кућом, мање нереда, неком новом вјештином, да не успијевамо у животу", рекао је Смитх .

У првих месец дана карантина, друштвени медији постали су излог за оне који уче нове вештине и преузимају нове пројекте. Одједном је то постало такмичење за напредак, и док се свет око нас распадао, морали смо да се побољшавамо.

Мери је осетила тај притисак. Њен први пројекат о ЦОВИД -у научио је да дели, па је брзо наставила одатле. „Тада сам почео да радим 100 чучњева дневно јер је девојка на ТикТоку рекла:„ Радим ово, тако је лако. Само покушај. '"Мари признаје да се због вјежбања осјећала добро, али видео записи које је гледала у апликацији одвели су је кроз алгоритамску рупу фитнеса ТикТок. "Увек сам била релативно активна", рекла је. "Нисам се превише форсирао, али то су ствари које су ми се непрестано суочавале и био сам довољно невино ангажован с њима."

Одједном се језик променио и друштвени медији су прешли са продуктивности на страх од дебљања. Људи су почели да користе израз Карантин 15 или ЦОВИД 19, мислећи на тежину коју су добили током пандемије. На ову тему, Лаурен Мухлхеим, ауторка Када ваш тинејџер има поремећај у исхрани: Практичне стратегије које ће помоћи вашем тинејџеру да се опорави од анорексије, булимије и преједања подсетио УСА Тодаи од овога: "Храна током пандемије је нормална, а добијање на тежини током пандемије је у реду. "

Чак и поред тога, на Маријином ТикТоку почели су да се појављују видео снимци девојака које говоре како избегавају дебљање. Усред тих видео записа „Шта једем за један дан“, појавили су се неки за које је Марија пожелела да се никада не појаве на њеној страници „За тебе“.

„Имам специфично памћење када сам први пут видео видео о поремећајима у исхрани на ТикТоку.“ За Марију је то било забрињавајуће. Премда је прошла терапију и научила начине да се носи са својим поремећајима, то је препознала постоје људи који немају те вештине суочавања и гледање тих видео записа „могло би их заиста забрљати“.

Без обзира на оно што се приказује на вашој страници „За вас“, и даље видите плешуће видео записе и меме за дељење по којима је платформа постала позната. Баш као и на Инстаграму, многи од ових видео записа приказују идеализован живот, употпуњен „савршеним“ телом, везом или послом. Животи који би могли учинити да се осећате мање него у поређењу. У горе наведеној студији веллбеингс.цом, 44,4% испитаника рекло је да друштвени медији имају негативан утицај на њихово свакодневно ментално здравље.

Све ово долази како ТикТок наставља да расте у популарности. Од јула 2020. апликација има преко 800 милиона месечних корисника и 41% њих има између 16 и 24 године. Професорка Хеатхер Виддовс из универзитету у Бирмингхаму објаснио повећану употребу друштвених медија у то време као људе који на то гледају као на „животну линију повезивања“.

"То је једини начин на који се догодило много интеракције, па се и њена доминација повећава треба да вам се допадне и будете признати на томе јер вас не признају на друге начине ", рекла је она објашњено.

Цлаире Миско, извршна директорка компаније Национална асоцијација за поремећаје исхране, предлаже да будете мало селективнији на мрежи. "Препоручујемо да људи са поремећајима у исхрани буду врло намерни у погледу тога кога прате на друштвеним медијима и да се не баве онима који могу бити покретачи", рекла је она за Хеалтхлине.

Смитх се слаже: притисните то дугме за престанак праћења. "Онда, не морате да видите ствари које не желите да видите", рекла је. "Уместо тога, можете пратити неке људе који би могли бити заиста одлични за ваш опоравак." Што се ТикТока тиче, држите се следећег фида и одустаните од странице „За вас“ ако приказује активирање садржај.

Суочавање са нама на видеу

У нашем новом свету видео позиви су заменили личне активности, а ни то није прошло без последица.

"Нисмо навикли да нам лица стално виде у покрету", рекао је професор Виддовс. "Обично устајемо ујутро, одлепршамо на брзину десет минута у огледалу и јуримо да проведемо дан." Док смо ми некад смо користили нашу предњу камеру како бисмо били сигурни да нема ништа на лицу, сада стално гледамо ми сами.

Видео позив није попут гледања у огледало, упозорава професор Виддовс. Ови позиви производе дводимензионалну слику, за разлику од оне тродимензионалне коју видите у свом одразу, чинећи слику вештачком. Постоји и чињеница да када се гледате у огледало, већину времена покушавате да изгледате добро. Позираш, смејеш се и показујеш своју добру страну. Али када разговарате са неким у видео позиву - било да је то Зоом, ФацеТиме или било која друга апликација - нисте фокусирани на то како изгледате, фокусирани сте на интеракцију са особом. Дакле, ако се ухватите крајичком ока док представљате свој историјски пројекат пред часом, можда се неће осећати као ласкави тренутак.

Учење како се прилагодити

Нереално је помислити да можемо да избегнемо ове нове делове нашег свакодневног живота, али на срећу, свет се прилагођава. Ако не можете да видите себе на видео снимку по цео дан и затекнете се како берете своје мане уместо да заправо обраћате пажњу на предавање, сакријте се у апликацији. Кликните на та три мала дугмета близу места на којем се појављујете у видео позивима и изаберите опцију „Сакриј се“. Сви остали ће и даље моћи да вас виде, а ваш учитељ ће знати да сте тамо, али ви нећете морате да гледате себе током часа математике и то ће вам се више допасти као аутентично учење искуство. Ако платформа коју користите нема ту могућност, Смитх предлаже да ставите лепљиву белешку изнад погледа.

Терапија се такође прилагодила. Сада, након пандемије, многи терапеути преносе своје праксе на интернет, што значи да је помоћ постала лакша него икад. Ако се током овог времена ипак борите, разговор са стручњаком би вам могао помоћи. Компаније попут БеттерХелп и ТалкСпаце спојиће вас са саветником са којим можете разговарати без напуштања карантинског балона.

Иако нема потребе за стицањем хобија у карантину (без обзира шта вам ТикТок каже), проналажење нешто што вас опушта може бити добар начин да се носите са поремећајем који је појачан Животна средина. Мари је недавно започела вођење дневника и цртање. "То ми нешто одвлачи пажњу", рекла је.

Да, ових дана сви проводимо више времена сами и лако се осећате изоловано када је ваш једини облик интеракције преко екрана рачунара или телефона. Али нисте сами у том осећању и дефинитивно нисте сами када је у питању негативан утицај који можда има на вас. "Не морамо да доживимо ово велико побољшање или постигнуће", рекао је Смитх. Тренутно је довољно само пробудити се сваки дан и кренути напријед у овој пандемији.

Ако ви или неко кога познајете патите од поремећаја у исхрани, позовите хитну линију Националне асоцијације за поремећаје источњака на 800-931-2237 или посетите њихову веб страницу.

РЕГИСТРУЈТЕ СЕ ЗА ГЛАСАЊЕ ОВДЕ