2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Александар Хафеманн/иСтоцк
Здраво Јесс,
Имам много проблема са тежином, анксиозношћу и стварима између. Променио сам исхрану и напорно вежбам шест пута недељно. Морам да изгубим осам килограма. Кожа ме убија мрљама, акнама и готово борама. Споља се осећам гадно. Али признајем да сам заправо јако лепа. Анксиозност коју имам контролише мене и моју породицу. Све нас је то довело у драматичну депресију и не могу то да поднесем. Ја сам самоубица и не знам више шта да радим. Молим вас помозите.
- Јилл
Здраво Јилл,
Самоубиство није одговор. Верујем у тебе и веруј ми, ствари ће бити боље за тебе. Могу да чујем у вашем питању да и ви верујете у себе.
Ево зашто: Звучи као да имате много храбрости и снаге да промените ствари. На пример, хтели сте да смршате, па сте почели да вежбате и променили исхрану. Честитајте себи. Ово је велико постигнуће и нешто на шта се треба усредсредити. Оно што сте започели показује да сте имали увид да промените и да сте пронашли начин да то учините. Ипак, предлажем да не радите толико напорно као шест пута недељно. Дајте себи паузу, прилику да се забавите и уравнотежите фокус на опште здравље, што укључује и добру забаву. Покушајте да урадите нешто друго због чега ћете се осећати добро. Можда волите да идете у куповину са пријатељем или у шетњу са неким у породици. Ове ствари такође могу почети да се баве депресијом и анксиозношћу коју осећате ви и ваша породица.
Разговарајте са својим лекаром. Они могу предложити састанак са саветником или стручњаком који може понудити додатну помоћ. Ових дана разговор са кул професионалцем може бити од велике помоћи и променити живот на боље. Кликните овде за ресурс који може бити од помоћи у управљању анксиозношћу.
Посаветујте се са нутриционистом како бисте били сигурни да са новим планом исхране добијате све потребне витамине и минерале, и клоните се дијете. Избегавајте нездраву храну - то ће такође помоћи у смањењу избијања коже.
Иако нас бомбардују бројеви попут калорија и тежине, морамо запамтити да здраво не зависи од ових бројева. Покушајте да смањите потребу да изгубите још осам килограма. Можда поставите циљ другачије. На пример, „Желим да се и даље осећам здраво. Наставићу да радим на свом здравом начину живота и то ћу мерити по томе како се осећам изнутра, за шта знам да ме чини сјајем споља. '
—Цароилн Мартино
