2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
1. "Све је у твојој глави. " Када осетите оне застрашујуће симптоме анксиозности, попут повећаног откуцаја срца, отежаног дисања и дрхтавице, Ако чујете да неко заиста мисли да имате способност да све то зауставите, може се само осећати узнемиреније. "Анксиозност заправо може бити заиста исцрпљујуће стање са којим нико не би требало да пати", каже Кеелеи Теемсма, МА, МСВ, ЛЦСВ. "Многи људи претпостављају да је анксиозност само велика брига која се може искључити, а заправо не може." Ако вам је неко близак пати, једини савет који бисте заиста требали дати је да добију дијагностичко мишљење од квалификованог менталног здравља професионални.
2. "Само се смири." Не, није од помоћи. Рећи некоме да се смири само минимизира и делегитимизује оно кроз шта пролази. "Уместо тога, само ме подржите", каже Кеелеи. "Не нудите савете, само слушајте шта друга особа има да каже."
3. "То није тако велика ствар." Наравно, то можда и није велика ствар за вас, али анксиозност је велика ствар када то доживите ви. "Ова изјава је пример мишљења, а дељење овога би заиста могло некоме нашкодити", додаје Кеелеи.
4. "Твој живот није тако тежак." Важно је запамтити да су сва искуства субјективна и релативна. "Сви имају различите нивое толеранције на невоље, а догађај који код једне особе изазива озбиљну анксиозност може само минимално утицати на неког другог", додаје Кеелеи. А када особа са анксиозношћу чује да је друга особа осуђује, то може погоршати симптоме анксиозности.
5. "Престаните да се стресите." "Ова изјава не нуди никакву врсту потенцијалног решења, сигурно не помаже некоме да се носи, а заправо би могла бити прилично болна", каже Кеелеи. Избегавајте коришћење изјава које би могле бити осуђујуће и уместо тога подржавајте; дајте свом пријатељу до знања да сте ту за њих ако морају да разговарају. "
6. "Јесте ли пробали јогу?" Док је људима који пате од анксиозности генерално потпуно мучно чути да би се требали бавити јогом (или другом популарном вежбом), вежба јоге може имати користи за ментално здравље. То је све о када да то кажеш. Није тренутак за некога ко има напад панике. „Када је друга особа мирна и прибрана, могли бисте рећи нешто попут„ пре неки дан сам био јако забринут за тебе кад сам видео да имаш напад панике. Чуо сам колико тешко може бити живот са анксиозношћу и само сам хтео да понудим оно о чему сам читао о предностима јоге у смислу суочавања “, објашњава Кеелеи.
7. "Зар не можеш само узети таблету?" Неки људи узимају лекове за ублажавање анксиозности, а неки покушавају на друге начине, попут вежби дисања или физичке вежбе. Немојте умањивати оно што неко осећа мислећи да их пилула може „поправити“. Уместо тога, питајте особу како јој можете помоћи да се носи, а пре свега послушајте.
