10 знакова депресије код тинејџера

Неки људи бацају Д-реч само зато што су тужни. Али за многе тинејџере то није само лоше расположење - то је осећај који не могу да се отресе који траје и траје. Ево како се заиста осећате патити од депресије.

1. Осећате се легално ЗАМИРАНИ својим осећањима.

Шансе су да се возите уз вртуљак емоција на рег-овима: Осећате се високо као змај један минут, а онда сте супер-Следеће сте изнервирани са својим најбољим новинским фондом, па сте луди несигурни око тога да две секунде касније упишете факултет, па сте... опет у реду. (Вау.) То је нормално. Али када патите од депресије, то је некако као да је луда вртуљак осећаја престао да шкрипи. "Нема покрета", објашњава др Луцие Хеммен, психолог за тинејџере у Санта Црузу, ЦА. „Осећате се заглављено и тежакпопут цемента. "

2. "Чекај, зашто сам опет супер-тужан?"

Она повремена поподнева када директно мрзите свет без разлога и желите да плачете, плачете, плачете? Потпуно су у реду, јер обично одскочите (барем мало) кад вам беба пошаље поруку о нечему слатком, или након што вас сестра отме на трчање. Али понекад је најфрустрирајућа ствар код депресије то што не можете чак ни да артикулишете * зашто * се тако интензивно осећате БЛАХ. И то траје заувекррррр (или тако изгледа).

3. Ништа не звучи добро (осим * можда * спавања.)

Кад се нађете усред срања, или кажете: Какву лудо-забавну ствар могу учинити да се извучем из овога? Или дозволите себи да заиста осетите тугу - експлодирате потпуно емо песме док ружно плачете и шаљете драматичне снимке својим најбољим пријатељима. Али депресија је толико исцрпљујућа да се не можете ни носити. А ти мрзиш ствари - хобије, људе итд. - то те је некад чинило срећним. Само желите да се вратите из школе, попнете се испод покривача и 💤. (Ипак, то не значи да можете заправо спавај. У вашем мозгу могу бити све врсте негативних мисли које вас држе будним.)

4. Ви сте баш као: СВИ. ГО. АВАИ. 👋

Одлазите у своју собу на ноћ док сте пијани на Нетфлику и сажаљевате се? То је природан начин да изађете из функа. Али када ваше повлачење траје 3 дана/2 сезоне Гиморе Гирлс, игноришете текстове својих пријатеља и поништавате сваки позив да се обесите... можда се спрема нешто веће.

5. Ваши пријатељи кажу да сте се променили ...

... и није на неки начин "она се љуља-потпуно-новог-идентитета". То је више "ти-само-не-себе-и-не могу-то-објаснити-то". "Ваши пријатељи вероватно сада знају више о вама од било кога", каже др Тара Цоусинеау, клинички психолог и оснивач Бодимојо. "Дакле, ако примете помак, немојте га очеткати. То је знак да им је стало до вас. "Озбиљно! Чак и само препознавање тога ❤ - и веровање у то - може бити важан први корак у добијању помоћи која вам је потребна.

6. Будућност више не звучи забавно.

Уместо да осећате невероватно узбуђење због летњег кампа, или сањарите о томе да једног дана добијете посао из снова у Њујорку - ових дана чак ни не идете тамо у мислима. Јер учинити да се тако далеко осећа као посао... заиста, заиста, стварно тешко рад. „Депресија умањује ово сиво безнађе над свиме“, објашњава Хеммен. "То искривљује ваше размишљање - чак и ствари које би требале бити лагане и забавне делују невероватно снажно."

7. СТВАРНО негирате себе.

Чудно је то што бисте били љути ако би се неко други понашао према вама на овај начин... а ипак немилосрдно мрзите * себе *. "Депресија има свој глас и каже: Живот је срање, а ти си срање, а и сви остали су такође. Увек је било тако, тако је сада, тако ће бити и убудуће", каже Хеммен. Али то је лаж! А кад једном схватите да само депресија говори, можете почети са свим тим оспоравањем тог бесмисленог брбљања сјајне ствари из прошлости које доказују да није у реду (тј. како сте добили тај посао/положили тај тест/одлично се одморили са породицом).

8. Или сте СУПЕР гладни све време или потпуно преко хране.

Може ићи у оба смера - али често постоје главни промене апетита када сте депресивни. (Не само на ноћ или дан или два, већ на неко време.)

9. Догодило се најгоре што се може замислити и не можете даље... уопште.

Губитак је Х-А-Р-Д. Било да жалите због смрти вашег пса, пријатеља који се одселио или због прекида везе - могу проћи дани/недеље да се поново осећате као ви. "Ваше тело и мозак успоравају, што оставља време за размишљање и оздрављење", објашњава Цоусинеау. Али на крају би требало да будете у могућности да нађете мало олакшања од својих осећања ту и тамо - и почнете да увиђате ко сте изван твоја туга. (Размислите: Добро се расплакајте, а затим с пријатељима гледајте филм.) Ако се то не догоди, ваша туга би могла прећи границу у депресију.

10. Самолечили сте се.

Пиће, дрога... окренули сте се * ономе што * мислите да ће вас натерати да заборавите на своје проблеме или укочите бол. Али реалност је да су ти проблеми и емоције и даље присутни након што је врхунац нестао. Често се осећају још интензивније. "Дугорочно, алкохол и дрога почињу да се заваравају са природним неуротрансмитерима вашег тела - хемикалијама које утичу на ваше расположење и понашање", објашњава Цоусинеау. "И то вас може учинити још депресивнијим." #НоТхк

Дакле, шта можете учинити поводом тога?

Опет, апсолутно је важно запамтити да је живот пун осећања. Доживљавање лудог низа емоција које долазе и одлазе - било да су потпуно страшне, или страшно болне, или лудо збуњујуће, или све горе наведено - дефиниција је живота. Али када вас било која мешавина горе наведених симптома погоди попут камиона, паркирајте се изнад вас (две недеље или више), морате да се обратите за помоћ. Реците некоме коме верујете, било да је то ваша мама или омиљени учитељ, ваш тренер или ваш лекар. Уз подршку (дефинитивно) и лекове (можда), поново ћете се осећати као сами. "Депресија се потпуно лечи", каже Хеммен. "Једног дана ћеш се осврнути и нећеш моћи да верујеш да си се икада осећао овако." И изаћи ћеш * јачи * због свега тога. Обећај.

Ако се осећате потпуно безнадежно или имате суицидалне мисли, немојте патити у тишини. Тхе Црисис Тект Лине може да помогне. Само пошаљите поруку „ПОЧНИ“ на број 741-741 да бисте разговарали са неким што је пре могуће.

Пратите Севентеен даље Инстаграм.