Веге Бургер здрав рецепт

И љубавхамбургери, као и много. Али понекад, након што сам појео велику масну масу, осећам се превише сито и надуто. Као алтернативу, усавршио сам укусан рецепт за вегетаријанске бургере који је подједнако укусан. Морам признати, нису сви вегетаријански хамбургери једнаки. Док сам покушавао да пронађем здравије опције за хамбургере, пробао сам неке озбиљно гадне. Свачији укуси су различити, али моја омиљена маргарета са вегетаријанским хамбургерима је Боца, па сам то користила у рецепту испод. Овај рецепт је савршен за вегетаријанци или хамбургеричари, попут мене. И има влакна, здраве масти, попут авокада, и пуно протеина!

Шта ће вам требати:

1 Боца Оригинал Веган Меатлесс Патти

2 кришке интегралног хлеба

Исецкани авокадо

2 кришке парадајза

Оставите спанаћ

Нарежите свој омиљени сир или фета сир без масти

Хумус

Упутства:

Прво попрскајте спреј тигањ против лепљења (пожељно са биљним уљем) и кувајте своју веганску пљескавицу док не завриши. Затим припремите кришке целе пшенице узгојене (ја волим да препечем моју!) И ставите их на тањир, спреман за вашу пљескавицу. Парадајз оперите и исеците на кришке за свој хамбургер. Оперите шаку листова спанаћа. Узмите свој омиљени сир (ја сам користио цхеддер, али фета ће вашем хамбургеру дати аутентичан медитерански укус) и на парадајз ставите парадајз, авакадо и спанаћ. Уместо да свој други комад хлеба напуните мајонезом, уместо тога на њега нанесите хумус. Не само да је то здрава опција, већ и вашем хамбургеру даје медитерански укус! На крају, поједите и уживајте у свом укусном стваралаштву!