Како се мотивисати за вежбање - савети за мотивацију за вежбање

Да ли сте икада имали једну од тих недеља - или месеци! - када бисте радије урадили додатни домаћи задатак или очистили ормар него што сте заправо отишли ​​у теретану? Можемо се повезати! Сасвим је нормално пролазити кроз ове периоде са ниском енергијом, у којима сте мање него мотивисани да померите своје тело, каже Јессица Смитх, Седамнаестје наш тренер и експерт за фитнес. "Одвојите најмање један до два дана сваке недеље да се ваше тело одмори и опорави", каже она. "Али ако откријете да се ваш одмор претвара у пад, време је да пронађете своју личну рутину."

Ово може бити било шта, од куповине новог пара тенисица до штампања слике на којој изгледате љубосумно плажа прошлог лета: Кључно је пронаћи нешто (или некога) што ће вам помоћи да пређете најтежи тренинг препрека.

Питали смо вас да размислите Седамнаестсљедбеници на Фацебооку који нам дају своје идеје о томе како да се учврстите и изађете на врата за трчање или степен класу. Ево шта су имали да кажу:

• Оно што ми заиста помаже сваки дан да вежбам је да увек имам заиста сјајну листу за репродукцију на свом иПод -у. То ми увек помаже да одржим енергију! — Емма Сломковски
• Волим да гледам телевизију док сам на покретној траци. Током реклама, шетаћу, а кад се емисије поново врате, трчаћу. —Кимберли Марие Беемс
• Покушавам да вежбам плешући - мени се више чини да свирам него да напорно радим! —Анна Пз

  Вежбајте са пријатељима... то вас одржава концентрисаним и конкурентним. —

Линни Ирука Адкинс

Уместо да размишљам о томе колико је тешко, остајем фокусиран на крајње резултате! —Ванесса Мурилло

Придружите се истој теретани као и ваши пријатељи. Забавно је појављивати се и видети људе које познајете -Бриттани Ренее Кломп