2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Ако изаберете праву храну, надути стомак ће никад убијте зујање на плажи. Испробајте ове једноставне и укусне рецепте када вам залогај овог лета буде потребан.
Ако сте кренули на плажу, колачићи са маслацем изгледају брзо и лако. Али испуњен је нездравим мастима, па ће вам само седети у стомаку и осећати се натечено. Уместо тога, узмите енглески муффин од целог зрна пшенице са лаганим крем сиром. Влакна из целих зрна и протеини из крем сира учиниће да се осећате задовољно, али не као да имате „бебу са храном“ у стомаку! Можете и да изаберете воћни намаз од воћа како бисте додали слаткоћу без превише шећера, тако да вам неће повећати глад!
Штанд за грицкалице у базену пун је упаковане хране која има много скривеног натријума због чега се можете надути, а пића са мехурићима испуштају вам стомак. У леденом чају замените соду и ужинајте свеже воће - пуно је воде која помаже у варењу, а његов калијум може чак помоћи у балансирању соли у вашој исхрани како би ваш стомак остао раван! Умак са протеинима (помешајте 6 оз. обичан немасни јогурт са 2 кашичице. маслац од кикирикија) учиниће воће још заситнијим!
Пилећи облог од пшенице на жару са авокадом и сенфом од меда
Ако имате тенденцију да добијате на тежини у стомаку, покушајте да додате авокадо, орахе или маслиново уље у своју исхрану. Истраживања су показала да бирање здравих масти у тој храни преко нездравих масти које се налазе у пржена и масна храна могу смањити вероватноћу да ће ваше тело дуго складиштити масноћу у пределу стомака трцати! Мршави протеини, попут пилетине на жару, такође повећавају тонус мишића!
