Вежбе за тело на плажи

Здраво девојке! Његово Наталие Ицо овде са ТВ са вежбама. Пролеће је коначно стигло, што значи да је кратко време пред вратима. Ове недеље фокусирамо се на то да ваше ноге доведемо у невероватну форму. Пратите овај план и бићете више него спремни да их покажете када се време загреје!

Урадити Ултимате Бооти Лифт у понедељак, среду и петак. Ово је изазовна рутина која ће вам сигурно затегнути, подићи и тонизирати стражњицу и дати вам прекрасне ноге. Учините то два пута. Ако се осећате довољно снажно, покушајте још једном!

Урадити Тајна страшних ногуу уторак и суботу. Ова супер комбинација ће циљати сва подручја која су вам потребна да бисте изгледали невероватно у тим кратким хлачицама. Радите ову рутину три пута оба дана. За додатни изазов, смањите време одмора између сваке вежбе и повећаће вам и број откуцаја срца!

Урадити Волите своје ноге у четвртак. Ова сјајна рутина ће продужити и нагнути доњи део тела. Пробајте ову вежбу три пута. Осетићете опекотину!

Одморите се у недељу! Одвојите мало времена за опоравак. Била је ово изазовна недеља и морате да одморите ноге како бисте видели резултате. Забавите се данас и проведите га са породицом и пријатељима!

Пратите ове савете и ваше ће ноге за трен изгледати сјајно. Уживајте у недељи и не заборавите... изазовите себе, никада не одустајте и увек дајте све од себе и ви воља види резултате! Следећег понедељка проверите још један недељни тренинг. До тада! - Натали