Тајна борба ваше прве године на факултету

"Било која жена са факултета која се борила против бруцоша и можда би била вољна да разговара са мном о причи?" Твитовао сам раније овог семестра. За неколико минута чуо сам се са Даниелле (није њено право име), 18-годишњом бруцошицом на универзитету у Массацхусеттсу. "Тренутно се кријем у купатилу јер не могу да се суздржим од плакања", послала је она е -поштом. "Шта желиш да знаш?"

Даниелле ми је рекла да није усамљеница у својој „сићушној“ средњој школи у Нев Јерсеију, удаљеној око четири сата од новог факултета. У ствари, имала је „невероватну, збијену екипу од око 10 девојака. Волела сам да се састајем са њима пре часова и да журим на заједнички ручак “, присетила се она. Била је председница три клуба. "Гледајући уназад, волео сам средњу школу."

Али када је Даниелле стигла на колеџ, велику државну школу, чинило се да се многи њени колеге бруцоши већ познају из средње школе, и осећала се изгубљено у мору хиљада студената, неспособних да се заиста повежу са било ким на начин на који је то радила са својим пријатељима од куће (већина њених другара у дому воли да се забавља, што није она стил). После њеног првог часа на колеџу, "била сам толико преплављена да сам морала да се кријем у купаонској кабини добрих 45 минута пре него што сам могла да изађем."

Убрзо је Даниелле почела да развија „заиста лошу анксиозност“.

"То ме спречава да будем своја", рекла је. "Ако ми ум убрзава и груди ме боле и осећам се као да ћу сваког тренутка повраћати, вероватно нећу оставити добар утисак." Његово такође јој уништава апетит - „морам да се присилим да једем како ми тело не би срушило“ - и њену способност да спава, због чега се осећа као лењивац током дан. Често се Даниелле раствара у локви суза. „Плакала сам због тога колико ми је тешко било стећи пријатеље и бити нормална. Плакала сам јер не могу да схватим зашто ми је тако лако да стекнем пријатеље у свом родном граду, али не и у новој школи. "

Никада то не бисте сазнали из сјајног, срећног, супер-забавног приказа факултета у филмовима и ТВ емисијама, али испод летећи фризби, братске забаве и смешни а цаппелла концерти на четворци, многи бруцоши са факултета Борити се. Иако се факултети баве сексуалним нападом у кампусу и даље у току, проблеми менталног здравља такође погађају студенте, нарочито бруцош, од случајева чежње за домом и потешкоћа у прилагођавању на факултет - који се понекад назива и „бруцош бруцоша“ - до озбиљнијих битке.

Прошле године УЦЛА -ин истраживачки институт за високо образовање (који је сваке године у последњих 50 година проучавао животе студената који долазе) Извештај америчког бруцоша) открили су да је 150.000 бруцоша које су анкетирали оцијенило њихово емоционално здравље нижим од било које класе од 1985. године. На питање да оцене своје емоционално здравље у поређењу са вршњацима, само око 51 одсто је рекло да је њихово "у највише 10 одсто" људи или чак "изнад просека". То је рекао и бруцош осећали су се преоптерећени и осећали су се депресивно у протеклој години чешће него часови претходних година, и да су мање времена проводили у дружењу са пријатељима и више времена фокусирали на академици.

Како је притисак око уписа на факултете достигао нове висине, "Чинило се као да су студенти заиста попуштали на завршној години да би побрините се да су уписали факултет ", рекао је аутор студије Кевин Еаган, доцент и извршни директор Истраживања високог образовања Институт. Али „када су стигли на факултет, били су прилично под стресом. Били су прилично забринути. Многи од њих су се осећали депресивнијим. "

Анксиозност је надмашила депресију као најчешћи проблем менталног здравља међу студентима, али обоје остају препрека за бруцоше. Према Центру за колегијално ментално здравље на Државном универзитету у Пенсилванији годишња студија од више од 100.000 студената на 140 колеџа и универзитетских саветовалишта широм земље, 63 одсто жена са колеџа се осећало „огромну анксиозност“ у последњих 12 месеци, док је 37 одсто рекло да су се осећали толико депресивно да је било тешко функција. (Мањи број-отприлике сваки шести студент или 16 посто су дијагностиковани или лечени од анксиозности у последњих 12 месеци, према годишњем националном истраживању Америчког удружења за здравље колеџа, које сугерише да можда постоји прилично велика група студената који не добијају помоћ.)

Која је разлика између анксиозности и депресије? Док су се многи људи у једнократним случајевима суочавали са анксиозношћу (осећај да сте заиста нервозни, да вам срце лупа или да вам се дланови зноје пре великог теста или игре, на пример), анксиозност поремећај је дефинисано осећањима панике и/или страха који вам изнова и изнова преплављују ум, плус физички симптоми попут убрзаног рада срца, знојења, дрхтања или вртоглавице, према Америчко удружење психолога. Што се тиче депресије, она је озбиљнија него само "осећај нерасположења". Уместо тога, то је дуготрајна туга или утрнулост (недостатак интересовања или је уживање у свакодневним активностима уобичајено) до те мере да је тешко јести, спавати или функционисати у друштву или академски. Анксиозност и депресија често су повезани, кажу стручњаци, јер суочавање с дуготрајном анксиозношћу може довести до депресије или се може осјећати тјескоба због њихове борбе с депресијом. И анксиозност и депресија могу пореметити ваш сан; губитак или добијање на тежини може бити ближе повезано са депресијом.

И анксиозност и депресија могу се појавити - или се вратити, ако их је неко већ искусио - током прве године, када студенти напусте живот онаквим каквим га познају по први пут. У теорији то звучи као сан: нема више родитеља или полицијског часа, и новооткривена слобода да се бавите вама. Али у стварности, то што сте сами, такође може значити да сте удаљени од породице и пријатеља, да вам је распоред спавања поремећен или да почнете да пробате алкохол или друге супстанце. У ствари, првих шест недеља факултета може бити тако опасно време, да га стручњаци називају „црвеном зоном“ у којој жене са факултета могу бити подложније сексуалном нападу. Без породице у мешавини, можда ћете се осећати слободније или да се преједете или не једете довољно, престанете да вежбате или превише вежбате. Убацивање на факултет, међу стотинама или хиљадама других 17- и 18-годишњака, такође вас може приморати да размислите о компликованим питањима о својој породици порекло, ваше економско васпитање, раса, етничка припадност и сексуални или родни идентитет (ово може бити посебно снажно за прву генерацију или особе са ниским приходима бруцош).

"Није као да постоји овај прекидач за светло и одједном смо спремни за цео свет одраслих", каже Др Грегори Ееллс, директор саветодавних и психолошких услуга на Универзитету Цорнелл, који је био поздрављен један од најбољих универзитета у земљи у пружању услуга менталног здравља својим студентима. "Сасвим је нормално да [прва година] буде изазовна транзиција."

Необична очекивања од факултета као земље чуда у којој ваши проблеми од куће никада не би могли да се јаве још је један уобичајени покретач. Они који сматрају да је то био факултет требало би да буде најбоље време у њиховом животу може се осећати изолованије само када се стварност не мери.

„Нико заиста не прича непријатне приче. Очекивао сам да ће све бити овако: 'Одмах имам најбоље пријатеље. Моји часови ће бити супер лаки “, рекла је Сара О'Кане, студентица друге године на Државном универзитету Иоунгстовн у Охају. „Није тако било са мном. Нисам одмах нашао пријатеље. Осећао сам се удаљеним од свих осталих. "

Као резултат тога, лако је осећати се као да сте једини који не мисли да је факултет најбоља ствар икада. "Постоји позната изрека: Никада не треба да упоређујете своју унутрашњост са спољашњошћу других људи. Сви имају добар напредак за јавност, чак и ако изнутра нису толико срећни ", каже др Мари Цоммерфорд, директорка саветовалишта Фурман на колеџу Барнард. „Људи често мисле:„ Ох, она ствара толико пријатеља, а ја још увек нисам нашла људе “. Због тога постају забринутији и више несрећни. "У стварности, каже Цоммерфорд," везе које стекнете и које би могле да живе поред вас можда нису сродне духови. Стварање нових пријатељстава је процес током ваше прве године. Може потрајати неко време да упознате људе са којима имате много заједничког. "

У неким случајевима, климави, рани дани прве године и случај нормалног, очекиваног „бруцоша блуза“ могу прерасти у озбиљнију анксиозност или депресију која се може задржати све до, добро, сада - око зимског распуста и изван. (Ако се то догоди, стручњаци саветују да потражите помоћ од свог факултета за ментално здравље - о томе касније.) Са стресом због нове одрасле доби и живота сами, касни тинејџери и ране 20 -те су време када се менталне болести могу први пут манифестовати, без обзира да ли је неко на факултету или не, каже Ееллс, посебно ако је неко већ генетски предиспониран. Око половине људи који траже саветодавне услуге у Цорнеллу већ су имали проблема са менталним здрављем пре доласка на факултет.

"Цео живот сам се интензивно борио са депресијом и, иако сам очекивао супротно, само то појачало се када сам отишла на факултет ", рекла је Ерин Митцхелл, 20-годишња млађа јуниорка у Пенн Стате-у у Пеннсилваниа. "Моја прва година факултета била је вероватно и најбоља и најгора година у мом животу."

Током тешког детињства које је укључивало менталне болести у њеној породици, Митцхелл је идеализовала факултет, очекујући да ће то бити бекство. Надала се да ће пронаћи блиске пријатеље (којих у средњој школи није имала баш много), па чак и, вероватно, љубав. Али „убацивање у све ове нове друштвене ситуације изазвало је моју анксиозност на најгори могући начин“, присетила се она.

Како је Митцхелл открила да су њена велика очекивања од прве године наивна, њена депресија је беснила. "Дозволила сам себи да будем увучена у нежељене ситуације пријатеља са бенефицијама са супер одвратним дечацима", рекла је. "Осећао бих се гадно због себе због ове особе, изузев, на пример, један сат сваког викенда увече када су ме звали".

Оптерећена депресијом и анксиозношћу, Митцхелл је већину година игнорисала академике - толико да се њен ГПА још увијек опоравља двије године касније. Ееллс каже да су анксиозност и депресија везана за академску школу уобичајена тема међу бруцошима који траже саветовање, било зато што су теже од оних у неким средњим школама или зато што су ученици који су се дуго идентификовали као најпаметније дете у својој старој школи одједном један од многи. "Ако ваш осећај за смисао потиче од тога колико сте паметнији од других људи... Цорнелл је, на пример, ужасно место за постојање, јер има на тоне људи паметнијих од вас", каже Ееллс.

Такође је лако лежати у свом екстра дугачком брачном кревету освежавајући Инстаграм уместо да идете на неугодно друштво за сладолед у вашем дому и „дружите се“ са људима ИРЛ. Али лепљење уз телефон знатно отежава излагање, упознавање нових људи и проналажење исте врсте подршке на факултету коју сте можда имали код куће. У извештају америчког бруцоша УЦЛА -е откривено је да се садашњи студенти са којима се долазе друже пријатељи мање него икада пре: 1987. године 38 % се дружило најмање 16 сати недељно са пријатељи; до 2014. тај број је пао на 18 одсто.

„Прве недеље школе сви смо остали у собама затворених врата“, сећа се Сара, која је природно стидљива. "Првих неколико недеља сам мислио:" Осећам се као да само... не радим ништа стално "."

Током последње деценије, "почињемо да видимо део утицаја друштвених медија", каже Еаган из УЦЛА. „Ученици би могли да пошаљу поруку свом цимеру уместо да се окрену од рачунара и разговарају са својим цимером. То је део нове стварности. "

На пола свог првог полугодишта, Сара је била уморна и досадно јој је било седети у својој соби и чути буку оближњих фудбалских утакмица на које је била превише стидљива, па је узела ствар у своје руке. Придружила се сестринству, за шта није ни мислила да ће то учинити. Са својим „сестрама“ почела је да пије кафу и да се осећа мање усамљено. „Кад сам се вратила на пролеће, знала сам шта могу да очекујем“, рекла је. „Боље сам упознала неке од својих сестара, а онда сам схватила да су ми недостајале током божићних празника.“

Гледајући уназад, Сара види свој груби први семестар прве године као случај „бруцоша бруцоша“ - чежњу за домом, осећајући се помало изгубљено и усамљено - пре него као анксиозни поремећај или депресију. Важна разлика је у томе што је могла да функционише у свом свакодневном животу: спава, устаје из кревета, похађати час и, колико год то понекад било незгодно, упустити се у трпезарију са неким девојкама из ње сала. Али када осећај анксиозности, депресије или обоје изазива осећај неспособности да заспите или устанете из кревета, једете, присуствујете часу или се дружите, „тада знате да је време да потражите помоћ“, каже Ееллс. "Ако је то више од почетне чежње за домом, најбољи савет је да потражите негу."

Посетите школски центар за ментално здравље (већина факултета их има) ради консултација и обавестите саветника кроз шта пролазите - можда ће вам требати више саветовања или, у неким случајевима, лекови. Наравно, не морате чекати док симптоми не дођу до тачке у којој не можете устати из кревета да бисте потражили помоћ у саветовалишту; ако се борите са анксиозношћу или депресијом, покушајте да одете што је пре могуће. Ако сте у средњој школи имали проблема са анксиозношћу или депресијом - чак и ако вам је боље кад дођете факултет - стручњаци предлажу да направите план за одржавање своје бриге у школи, само у случају да имате планути.

„Видео сам студенте који су имали анксиозност или депресију како говоре:„ Ох, ја ћу бити на факултету и све ће бити у реду. Ово није моја прошлост. ' Видео сам да је то опасна стратегија ", каже Ееллс. Успостављање везе у центру за ментално здравље или заказивање периодичне пријаве је проактиван начин да се бринете о себи у свом потпуно новом свету. Иако стигма код посете терапеуту полако нестаје, бруцошице које се боре треба запамтити да једва да су сами и да није срамота посегнути за тим помоћ. Како каже Цоммерфорд, „тражење помоћи је чин храбрости. Не постоји особа на планети којој понекад није потребна помоћ. "

Видети саветника у центру за ментално здравље Пенн Стате и на крају почети узимати антидепресиве помогло је Ерин да прође прву годину прве године "од Дођавола. "" Била сам забринута да ће одлазак на саветовање потврдити мој страх да сам "луда", али сам се због тога осећала 90 одсто мање луда ", рекла је она рекао. Осим тога, она је навела да је чланство у теретани помогло да се осећа физички и психички здравијом. "Кључни део када вам је тешко (па чак и када нисте) је брига о себи", приметио је Цоммерфорд. „Да ли се добро бринете о себи? Спавате ли довољно? Редовно једете? Без сна и хране, чак и најтврдокорнија особа почиње да има симптоме. Да ли редовно радите ствари да бисте се опустили, скренули мисли са ствари, забавили се? Да ли разговарате о свом животу и осећањима са пријатељима, породицом и добијате ту подршку? "

Ерин је утеху пронашла и у новој мрежи подршке - сестрама сестринствима које је упознала у пролећном семестру прве године. Иако је пре доласка на факултет била будна против Грка, одлучила је да пожури и хтела да схвати да све девојке из сестринства не одговарају стереотипу који је сматрала мачјим. "Моје сестринство је било мој највећи ресурс за пријатељство и заиста ми је спасило живот", каже Ерин. Схвативши да њени ФВБ односи изазивају њену депресију, отписала је лежерне везе са момцима који је нису третирали према њеним стандардима. „Још увек се носим са депресијом и анксиозношћу. Мислим да је то стални део мог живота ", каже она," али добра ствар је што сам, кроз много покушаја и грешака, смислио како да се носим са тим, и то ме не контролише. "

"Доживео сам најниже падове на факултету, али сам се држао тога и доносио активне одлуке како бих покушао да се извучем из тога и повратак са лоших оцена и осакаћујућа депресија уместо одустајања биле су најбоље одлуке које сам икада донела ", Ерин додаје.

Месец дана након наших првих имејлова, Данијели је боље на свом колеџу у Масачусетсу. Још није затражила савет, само зато што њени симптоми полако нестају: Током једне од касних ноћи када није могла да спава, схватила је да није једина на поду са светлима која су вирила испод врата. Група људи на њеном спрату остала је до касно причајући и дружећи се. Још увек не воли забаву, али је на свом спрату срела неколико људи који то такође не воле, или држи врата отворена за касноноћна дружења са онима који ипак излазе.

Ствари још увек нису савршене, али су много боље. Чак размишља о томе да следеће године постане стални саветник како би помогла новим бруцошима у њиховим тешким временима: "Заиста је невероватно колико сам далеко стигла од тог дана у тоалету."

Пратити @Седамнаест на Инстаграму за више прича од правих тинејџера.