2Sep
Брзо и једноставно: раширите два клина Лаугхинг Цов Лагани сир на осам крекера од целог зрна (нпр Трисцуитс) и одозго са салсом.
Знаш кад после гладујеш школа и да једете ужину, али се и даље не осећате сито? Ова укусна ужина има мало масти, али пуно енергије - обећавамо да ћете бити задовољни!
Ако касните са учењем, посластица која је превелика или пребогата (попут велике чиније сладоледа) може вас натерати да се касније окренете и покушате да је пробавите. Уместо тога, заситите свој слатки зуб са нечим мањим у масноћи и савршено порционисаним, овако Мршава крава сендвич.
Фрап са тонама сирупа и шлага може вас натерати да се брзо срушите. Уместо тога, изаберите кремасту латте уместо тога направљено од млека на пари. Кофеин у еспрессу и протеини у млеку раде заједно за дуготрајнији подстицај!
Савет: Додајте мало цимета: Истраживања су показала да вам мирис буди мозак!
Енглески муффин од интегралног пшенице са сосом од парадајза и немасним сиром савршен је, потпуно заситаншкола снацк! За додатне хранљиве материје, ставите мало свежег поврћа на врх!
Надоградите своје лагане кокице у микроталасној пећници са мало пармезанског сира. Овај сир има оштар укус, па мало иде далеко. Ако тражите ектра здраву ужину, уложите у ваздушни попер, који кува зрна помоћу топлог ваздуха, а не уља.
Мерица смрзнутог јогурта са боровницама и чоколадом чини укусну посластицу која је и даље добра за вас! Фро-јо садржи калцијум, а свеже воће додаје хранљиве материје (и укус!). Неколико чоколадних чипова ће вам дати само довољно шећера да задовољи жељу за слатким.
Рафинисани угљени хидрати, попут запакованих колачића, могу вас заспати класа. Зато уместо да ударите у аутомат да вас задржи до ручка, напуните свој ормарић решеткама од воћа и ораха. Слатки су и хрскави, али са довољно здрав угљени хидрати, протеини и масти за опоравак. Осим тога, ораси су богати магнезијумом, минералом који вам даје енергију!
Након школе пробајте мало печених тортиља чипса са целим зрном са салсом. Ови чипси су здравији од већине стандардних чипса, а салса је много здравија од већине дипова. Угљени хидрати у чипсу ће вам помоћи да прођете кроз напорна пракса!
Шака переца са једном кашиком природног путера од кикирикија је слана и слатко. Переце ће вас држати до следећег оброка и додати мало хрскаве, а путер од кикирикија је препун Добро дебео!
Ово је савршена ужина непосредно пре студија сесију јер ћуретина и крем сир имају протеине. Они говоре вашем мозгу да ослободи допамин, што вас чини буднијим!
За прављење: Намажите мало умућеног крем сира на штапић целера и умотајте га у посну кришку ћуретине. Супер лако!
