2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Хеј девојке!
Данас сам одлучио да започнем 30-дневни изазов за свакодневне вежбе. У последње време не следим распоред вежбања по плану и постајем невероватно фрустриран! На крају 30 дана осетићу се занесено знајући да сам имао дисциплину да се придржавам својих планова и да имам самопоуздање знајући да то могу поново. Мислио сам да би ово могло бити нешто што бисте сви желели да пробате. су неколико смерница за започињање сопственог изазова.
Направите реалан циљ. 30-дневни изазов би требао бити нешто за шта знате да ћете физички моћи. На пример, интензивно вежбање 30 дана равно није добар циљ, јер ваше тело не може да издржи трчање десет миља или подизање великих тегова сваки дан. Кратка шетња или десет склекова сваки дан су реалнији циљ.
Пратите свој напредак. Имајте визуелни графикон, попут календара, где можете пратити дане који пролазе. Чекирајте се сваки дан док се приближавате крају 30-дневног изазова. Ово ће вам омогућити да видите докле сте стигли и колико далеко морате ићи. То је одличан мотиватор!
То је само 30 дана! Ако мислите да не можете да се држите свог циља оволико дуго, размислите о овоме на следећи начин: То је само 30 дана! Било који изазов на који се одлучите прихватити није трајан. Осим тога, испробавање нечег новог одличан је начин да се разбије плато!
Па, мислите ли да ћете ово пробати? Јави ми како то иде!
