2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Po podatkih Ameriškega koledža za porodništvo in ginekologijo se vsaj 85 odstotkov žensk spopada z vsaj enim simptom predmenstrualnega sindroma, znan tudi kot tisti splošni občutek vročih smeti, ki ga dobite v dneh pred menstruacijo prispe. In ker je tako pogost, lahko domnevate, da se morate spopasti s kombinirano ploščo krčev, napihnjenosti, glavobolov ali nihanj razpoloženja. Toda menstruacija se bo nekaj časa zadržala - na primer desetletja - zato se ne odpovejte samo sebi, da bi se vsak mesec počutili grdo. Tukaj je, kako ugotoviti, ali je vaš PMS izven nadzora in kako ga preveriti.
1. Vaši krči so resno boleči.
Krči so običajen del vašega cikla, vendar vas ne smejo pustiti v agoniji. Hiter povzetek zdravstvenega razreda: tik pred začetkom menstruacije vaše telo proizvaja prostaglandine, ki pomagajo, da se maternica skrči in odstrani sluznico. "Prostaglandini so hudobni," pravi Judith Simms-Cendan, ginekologinja, certificirana na odboru Arnold Bolnišnica za otroke Palmer v Orlandu in izredni profesor na Univerzi Central Florida. "Oni so tisti, ki povzročajo ta vroč, zardeval, krč." Dobra novica? Ibuprofen lahko prepreči, da bi jih telo proizvedlo, zato jih lahko, če vzamete odmerek ob prvem namigu krčev, preprečite. Če ibuprofen ne pomaga, vprašajte svojega ginekologa o peroralnih kontraceptivih - lahko tanjšajo sluznico maternice, kar lahko pomaga zmanjšati krče. In če
to ne deluje, bo zdravnik morda želel preveriti osnovno težavo, kot je endometrioza ali sindrom razdražljivega črevesja, ki lahko povzročita bolečine v medenici.2. Vaše nihanje razpoloženja povzroča težave.
Normalno je, da se tik pred menstruacijo počutite malce nerodno, če pa se razburkate Samec-vredne ravni drame vsak mesec, morda imate opravka s predmenstrualno disforično motnjo (PMDD), huda oblika PMS, ki lahko povzroči čustvene simptome, kot so depresija, tesnoba, jeza in težave koncentriranje. "Za bolnike s PMDD pomembno vpliva na njihovo življenje," pravi M. Susan Scanlon, dr.med., Ginekologinja na Srednjezahodnem centru za zdravstveno varstvo žensk in avtorica Gyne's Guide za študentke. "Jokajo včasih, ko ne bi smeli; kričijo na sostanovalce ali mamo ali fanta. Mislijo si: 'Nisem niti jezen, zakaj kričim na to osebo?' "Če se to sliši znan, pogovorite se s svojim zdravnikom - obstajajo načini za obvladovanje simptomov PMDD, da vam ne uničijo odnosi.
3. Imaš morilske glavobole.
Kot da PMS ni dovolj moteč, lahko hormonske spremembe sprožijo migrene - hude, utripajoče glavobole, ki lahko ostanejo do tri dni. "To je odtegnitveni glavobol zaradi estrogena in progesterona," pravi dr.Simms-Cendan. Če vas redno boli glava, vam lahko zdravnik priporoči zdravila proti migreni brez recepta ali vam po potrebi predpiše kaj močnejšega. Prav tako lahko pomaga nadzorovanje vaših hormonov, zato lahko kontracepcijske tablete - ki uravnavajo vaše hormone - delajo čudeže za nekatere ženske. Vaša ginekologinja vam lahko priporoči najboljšo tableto za delo, poleg tega pa lahko staršem pomaga razložiti možne koristi za zdravje, če so malo skeptični.
4. Ne morete se otresti slabe volje.
Če vaši krči popustijo, a vaše mračno razpoloženje traja, je to lahko več kot le PMS. "Mnogi ljudje bodo mladostniško razpoloženje pripisali PMS-u, čeprav je v resnici depresija ali tesnoba," pravi dr.Simms-Cendan. "Včasih se zdi družbeno bolj sprejemljivo reči, da gre za PMS, ker so to potem" samo hormoni "." Nihajoči hormoni lahko poslabšajte osnovno depresijo ali tesnobo, zato se, če se tudi preostanek meseca počutite bla, pogovorite s svojim zdravnik. Ameriško psihološko združenje ocenjuje, da se 17 milijonov Američanov vsako leto zdravi zaradi depresije, zato zagotovo niste sami - prosite za pomoč, če jo potrebujete!
5. Pogrešaš šolo.
Lahko domnevate, da beda, vezana na kavč, prihaja samo z mesečnim ozemljem, če pa vaš zapis o prisotnosti trpi, se pogovorite z zdravnikom. "Če ne morete priti v razred in pravočasno opraviti svojih nalog, bi verjetno morali poiskati pomoč," pravi dr. Scanlon. Simptomi PMS so nadležni, vendar ne bi smeli biti torej slabo, da se dobesedno ne moreš niti privleči do avtobusne postaje. Ne samo "sesajte ga" - obstajajo načini za pomiritev simptomov, tako da se tega časa v mesecu ne bojite vedno.
Sledite @Sedemnajst na Instagramu.
