Živila, ki vas ohranjajo hidrirana

Whitney Tingle in Danielle DuBoise imata veliko strast do zdrave hrane! Toliko, da so ta super kul dekleta ustanovila lastno službo za dostavo hranljivih obrokov, imenovano Sakara življenje. Vsi se ukvarjajo z uravnoteženo prehrano in življenjskim slogom in vedo, da boste ob uživanju zdrave hrane izgledali in se počutili najbolje - še posebej poleti! Tukaj delijo svoje priljubljene poletne prigrizke in hiter recept za smoothie, ki je tako okusen, kot je dober za vas.

V vročih poletnih mesecih je pomembno, da se hidrirate - in to ne pomeni le pitja veliko vode! Živila z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare in lubenica, vam bodo pomagale pri poletni sijaj od znotraj navzven. Whitney in Danielle menita, da je teh pet fantov super hrana, ker ima odličen okus in naj ti pomaga videti neverjetno!

Lubenica: To sadje ima v imenu vodo, zato veste, da vam bo pomagalo pri hidraciji! To je odličen prigrizek za vsak dan, še posebej v toplih poletnih mesecih.

Kumara: Ne le, da ima kumara vlažilne lastnosti, ampak je tudi odlična za vas kožo! Rezine dajte v solate, in jih uporabite za odstranjevanje utrujenih oči.

Romska solata: Sestavljen iz več kot 90 odstotkov vode, romain pomaga hidrirati vaše celice in je zdrav dodatek k vašemu priljubljenemu sendviču.

Kokos: Kokosovi orehi so napolnjeni z elektroliti, ki ohranjajo vaš energija gor - in ti bodo tudi sanjali o plaži!

Kovnica: Meta je odlična za prebavo in jo lahko celo uporabimo za odstranjevanje aken in belite zobe! Vedno je odličen v čaju in limonadi, lahko pa ga dodate tudi v solate in pesto.

Recept za Sakara Red White in Green Smoothie:

To smoothie je lahek in osvežujoč v vročem poletnem dnevu. Napolnjena z ultra hidratantnimi živili in tonami hranil, vas bo ohladila in poskrbela, da se boste počutili neverjetno!

Sestavine:

1 skodelica lubenice

1 skodelica jagod

1/2 skodelice kokosove vode

1/2 skodelice romaine

1/2 skodelice ohrovta

1/4 skodelice sveže mete

1 žlica chia semen (drugo super živilo, bogato s hranili, ki dodaja tudi zabavno teksturo!)

Če želite, da je malo slajše, dodajte kapljico medu.

Navodila:

Vmešajte v mešalnik z nekaj kockami ledu in mešajte na visoki, dokler ni gladka. Za dodatno kul pijačo preskočite led in zamrznite sadje, preden ga zmešate!