Poskusili smo: Les Mills BODYPUMP

Dviganje uteži je lahko zastrašujoče, še posebej, če je v bližini ogromno super napetih ljudi jasno vedo, kaj počnejo. Zato smo se prijavili za 60 minut
Les MillsBODIPUMP razred ob 24 -urni fitnes- všeč nam je bila zamisel, da bi nam nekdo pokazal, kako okrepiti in napeti od glave do pete!

Vadba: Ko smo vstopili v telovadnico, so nam rekli, naj vzamemo klop, palico in tri različne velikosti uteži. (V celotnem razredu uporabljate različne uteži, na primer vašo najmanjšo težo za ogrevanje in največjo težo pri vajah za noge, kot so udarci in počepi.) Nato se glasba obrne način gor in razred se začne. Od tam ni ustavljanja-razred je 60 minut naravnega dvigovanja (z nekaj prepotrebnimi odmori za vodo). Delate z vsemi glavnimi mišičnimi skupinami z vajami, kot so počepi, stiskalnice, kodri in dvigi, včasih z utežmi kot z utežmi, včasih pa z uporabo prostih uteži.

Prednosti:

BODYPUMP je bil torej težko (treseli smo se, ko smo odšli!), a res zabavno. Samo te vaje bi bile dolgočasne, a v razredu komaj opaziš, kako trdo delaš. Prvič, zaradi zelo glasne glasbe se počutite, kot da ste v klubu (najboljša motnja doslej!), In drugič, energija v sobi je neverjetna. Vsak se potiska hkrati.

Slabosti: Edina pomanjkljivost razreda je, da morate biti osebno motivirani. Ti nadzirajte, kako trdo delate, glede na to, kako težke so vaše teže in koliko se potiskate. Inštruktor vas zagotovo črpa, vendar vam nihče ne stoji čez ramo in vam pove, naj stopite - ti teh 60 minut si moraš prizadevati.

Poskusi: Les Mills ponuja devet drugih razredov, na primer PRENOS TELESA (vadba joge), BODYJAM (vadba za kardio ples) in BODYATTACK (tečaj kickboxinga), ki smo ga tudi mi preizkusili! Preverite njihovo spletnem mestu če želite izvedeti, kje se lahko udeležite predavanja Les Mills blizu vas.

Ali radi dvigujete? Kateri je vaš najljubši telovadni tečaj? Povejte nam spodaj!