2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Skoraj vsaka punca se med vadbo odbojke ali telovadbo malo znoji, kaj pa se zgodi, če točiš vedra od trenutka, ko si zavežeš superge? Dermatologa dr. Howarda Sobela smo vprašali nekaj (anonimnih!) Vprašanj Sedemnajst bralci o tem, kaj je normalno (in kaj ni) in ali obstaja način, da med vadbo ostanete suhi.
George Doyle/Getty Images
Dr. Sobel: Verjemite ali ne, znojenje je pravzaprav dobro za vas - preprečuje vročinsko izčrpanost in toplotni udar, ki se pojavita, ko se telo pregreje. Znoj na koži ohlaja telo, ko izhlapi, in mu pomaga pri normalni temperaturi 98,6 stopinj.
Znojenje med vadbo je tudi normalno pri najstnikih, saj se telo tako ohladi. Ena od mnogih fizičnih sprememb, ki se zgodijo v puberteti, je, da se milijoni telesnih znojnih žlez v telesu močno aktivirajo. Če pa pretirano znojenje spremljajo nekateri simptomi - zvišana telesna temperatura, znatna izguba teže, bolečine v prsih, kratka telesna teža dih ali hiter utripajoč srčni utrip, so to lahko znaki resnejše zdravstvene težave in se morate pogovoriti s zdravnik.
17: Ali lahko ukrepam, da preprečim tako močno potenje, ko telovadim?
Dr. Sobel: Pijte veliko vode ves dan in med vadbo ohranite notranjo temperaturo hladno. Drug način, da preprečite znoj, je, da otroški puder nanesete na najbolj prepotena območja takoj po tuširanju. To preprečuje draženje, ki dela čudeže, saj se razdražena koža bolj verjetno znoji. Pomaga tudi prikriti vse telesne vonjave, ki se lahko pojavijo pri potenju.
Deodorant in antiperspirant sta dva različna načina za zdravljenje telesnega vonja in potenja. Cilj antiperspiranta je narediti točno to, kar zveni - preprečiti potenje. Glavna "aktivna" sestavina v antiperspirantih je na osnovi aluminija. Deluje tako, da ustvari začasen blok v znojnih kanalih. To preprečuje, da bi znoj prišel na površino kože. Pomembno je omeniti, da dezodorant ne blokira znoja. Namesto tega nevtralizira vonjave in se bori proti bakterijam.
Poskusite nositi tudi oblačila, ki zagotavljajo ustrezno prezračevanje. Bombaž je tkanina, ki diha, zato jo je dobro nositi pri vadbi. Po vsaki vadbi obvezno operite oblačila za vadbo, saj so prepotena telovadna oblačila gojišče bakterij!
17: Zaskrbljen sem tudi, da zaradi tako velikega priseganja... smrdim! Ali lahko to preprečim?
Dr. Sobel: Vonj po znoju nastane, ko bakterije na površini kože razgradijo maščobo in fermentirajo sladkor v znoju, da tvorijo kemikalije, ki dišijo. Če se tuširate s posebnimi antibakterijskimi mili, lahko odstranite vonj, ki povzroča bakterije. Po prhanju se temeljito posušite in nanesite prah na območjih, ki so nagnjena k znojenju, da ne poškodujete kože.
17: Kaj pa, če se močno znojim, zlasti na čudnih mestih, kot so noge?
Dr. Sobel: Uradno ime za prekomerno potenje je "hiperhidroza" - takrat imajo ljudje preveč aktivne znojne žleze, kar lahko povzroči nenadzorovano potenje, ki povzroča veliko nelagodja. To stanje lahko prizadene roke, noge in pazduhe. Če vam zdravnik diagnosticira to stanje, obstaja več načinov za njegovo izboljšanje.
Prekomerno potenje je mogoče nadzorovati z močnimi antiperspiranti, ki zamašijo znojne kanale. Želite poiskati izdelke, ki vsebujejo 10 do 15 odstotkov "aluminijevega kloridnega heksahidrata", ki so prva linija zdravljenja znojenja pod pazduho. Če to ne deluje, vam bo zdravnik morda predpisal izdelek, ki vsebuje večji odmerek aluminijevega klorida, ki ga zvečer nanesete na prizadeta območja.
Če opazite, da se znoite bolj kot običajno, je to lahko posledica hrane, ki jo jeste, in/ali zdravil, ki jih jemljete. Začinjena hrana, vroči napitki in kofein vas lahko znojijo. Nekatera zdravila - celo preveč Tylenola ali aspirina - lahko povzročijo črpanje vaših znojnih kanalov. Če se vam znojenje zdi pretirano ali neprijetno, je morda čas, da obiščete svojega dermatologa.
Vse odgovore posreduje Dr. Howard Sobel, dr.
