2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
YouTuberka Zoe Sugg, bolj znana kot Zoella, se morda zdi, da ima popolno življenje, vendar se je zadnjih 10 let spopadala z izčrpavajočim stanjem. Ko je bila stara 18 let, je bila Zoe diagnosticirana z anksioznostjo, vendar je trpela zaradi napadov tesnobe že od svojega 15 leta. Sedaj pri 25 letih s svojo slavo in kanalom YouTube ozavešča stanje in deli spretnosti, s katerimi se je naučila preživeti tudi v najtemnejših časih.
1. Globoko vdihni. "Dihanje je glavni mehanizem spopadanja. Včasih imam napad panike in ne zavedam se, da v resnici ne diham. "
2. Prenesite prave aplikacije. "Uporabljam veliko aplikacij za sprostitev, meditacijo in pomirjanje. Imam celo mapo. Obstaja ena, imenovana Relax Light, ki je brezplačna, vendar sem plačal in dobil polno različico Relax. Ima 28-minutne pogovore, zato, če se počutite pod stresom ali tesnobo ali se slabo počutite, vstavite slušalke in ta človek vam pove, naj se raztegnete in sprostite mišice. Potem obstajajo tudi tisti, ki imajo samo pomirjujoče zvoke. Obstaja ena, ki se imenuje Relax Melodies in je res dobra. Rad poslušam morje. "
3. Poiščite nekoga, s katerim bi se pogovarjali. "Imam terapevta, s katerim govorim vsak teden, kar mi je v veliko pomoč. Terapevtom je marsikdo v zadregi, vendar mislim, da je to tako uporabno orodje. Zdi se mi, da bi morali imeti vsi, ki imajo neko obliko duševne bolezni, vedno nekoga, s katerim se lahko pogovorijo. "
4. Verjemi vase. "Nenehno se borim sam s sabo. Vendar imate nadzor nad svojim telesom. Morate razmišljati o najslabšem scenariju in kako se to ne bo zgodilo. Ne boste umrli. Ti lahko To storite."
Prenesite oktobrsko številko Sedemnajst, na kioskih 15. septembra, za več iz intervjuja Tylerja in Zoe. Lahko se naročite tudi na digitalno številko tukaj.
Bella Howard
