Zakaj so zvezdniki nori na kokosovo vodo?

Znane osebnosti so obsedene s kokosovo vodo! Rihanna, Kim
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen in številne druge
to poletje so opazili celebe, ki so srkali tropsko hrano, bogato s hranili
pijačo, Madonna pa jo ima tako rada, da je vanjo vložila celo 1,5 milijona dolarjev
najljubša blagovna znamka, Vita Coco! Zato se nismo mogli ne vprašati: Kaj je narobe? Je
kokosovo vodo res zdrava? In če je tako,
zakaj? Zajem smo dobili od nutricionistke Tare Ostrowe Sneag, R.D.!

Kaj je torej kokosova voda?

Kokosova voda je narejena iz tekočine, ki jo najdemo v mladih,
zeleni kokos. Okus je osvežujoč in tudi malce sladek!

Ali je res zdrava?

Kokosova voda nima umetnih okusov, barv oz
konzervansov, a ker ni brez kalorij, je še vedno bolj zdravo
pijte navadno staro vodo ali penečo vodo, da ostanete hidrirani. Ampak če si
pri treningu Tara pravi, da kokosova voda lahko dobra alternativa športnim napitkom: odlična osvežitev in lahko
vam pomaga ostati pri energiji.

Zakaj točno je
je to dobra alternativa športni pijači?

Za razliko od Gatorade, ki vsebuje veliko sladkorja in relativno nizko
V hranilih je kokosova voda polna vitamina C in kalija. Pravzaprav,
kokosova voda vsebuje toliko kalija kot celotna banana-to je 13-krat
več kot Gatorade! Prav tako vam pomaga ostati hidriran in nadomešča telesno
elektroliti (naravne soli, ki jih vsebujejo vaše telesne tekočine). Izgubil si
elektrolite, kot sta kalij in natrij, ko se potite, zato je pomembno, da
osvežite s športno pijačo, ki bo napolnila zalogo vašega telesa.

Kaj je bistven nasvet?

Tara športnikom svetuje, naj se intenzivno držijo Gatorade
vadbe in med lahko telesno aktivnostjo pijte kokosovo vodo. "Ni
v kokosovi vodi dovolj natrija, da nadomesti tisto, kar telo izgublja
potite se, če tečete maraton ali se močno gibate, na primer
dolge predsezonske prakse, "pravi Tara. "Ampak to je odlično orodje za rehidracijo
za kratek čas. "

Ste že poskusili kokosovo vodo? Ti je všeč? Sporočite nam
komentarji!