2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Vse življenje se borim s svojo težo in res me je začelo priti. V šoli se počutim nelagodno, ker se mi zdi, da me vsi gledajo in sodijo. Preizkusila sem veliko različnih programov vadbe, vendar vsakič, ko se mi zdi, da ne delujejo, zaradi česar sem depresivna in se najedo. Zdaj nimam motivacije, da bi delal ali poskušal biti zdrav, ker se zdi, da se nikoli ne bo nič spremenilo. Mi lahko pomagaš?
Ari
Dragi Ari,
Ko sem prebrala vašo beležko, so se mi takoj spomnile tri stvari, za katere menim, da vam lahko pomagajo:
1. Nehajte skrbeti, če vas kdo obsoja. Dragocen čas porabite za uživanje in učenje o svojem življenju, tako da se osredotočite na to, ali kdo drug odobrava vaše telo ali ne. Samo vi lahko obvladate ta del svojega strahu. Ljudje bodo mislili, kar hočejo, mi pa lahko nadzorujemo svoje misli. Poskusite začeti nadomeščati te negativne misli tako, da raziščete, kako super ste vi in vaše življenje, kakršno že je!
2. Prepustite se. Resno omejevalni načrti vadbe postavljajo ljudi na neuspeh. Cilj bi moral biti bolj zdrav način življenja in ne izgubiti velike količine teže zelo hitro. Počasi in vztrajno zagotovo zmagajte na tej dirki. Začnite od malega in si privoščite odmor, če zapustite. Ti si človek in ne vadbeni robot!
3. Poiščite drugačno motivacijo. Včasih se nam lahko vsiljivanje ideje o tem, kaj je zdravo v našem življenju, zdi tako nezahtevno! Poiščite nova področja motivacije, tako da si postavite majhen in obvladljiv cilj, na primer hodite po stopnicah, ne da bi težko dihali ali se zjutraj zbudite z več energije. Merite svoj uspeh ne le po tem, koliko časa porabite za vadbo ali količino izgubljenih kilogramov, ampak tudi po tem, kako čutiti.
Kot dodaten nasvet, prosim, ne kaznujte se, če ne izpolnjujete svojih pričakovanj. Na koncu se boste poškodovali le na veliko globlji ravni in iz tega ne bo nič dobrega. Bodite nežni, drzni in ljubite sebe.
Blagoslov,
Jess
