2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Na svoji šoli sem aktiven na tekaških tekih in rad tečem in ostajam v formi. Imam pa presežek kalcija na desnem kolenu in v spodnjem delu hrbta imam velik mišični krč. Kaj lahko storim, da povečam možnosti za boljši tek in ostanem v formi, ne da bi pri tem toliko poškodoval hrbet ali koleno?
Ashley, 17 let, Midway, TX
Ko vaš avto ustvarja grozen hrup ali pa ne vozi povsem pravilno, se ne vozite samo naokoli, kajne? Čim prej odpeljite k mehaniku. Enako velja za vaše telo - nikoli ne smete teči ali sodelovati v telesni dejavnosti, če vas boli. Če imate tako hudo bolečino, je najbolje, da jo pregleda zdravnik, po možnosti tisti, ki je specializiran za športno medicino.
Možno je, da vam bo specialist športne medicine priporočil vaje ali vas napotil na fizikalno terapijo. Program PT ne bo le pomagal ublažiti krčev v hrbtu, ampak bo sestavljen iz vaj, ki lahko okrepijo mišice okoli kolena in zmanjšajo bolečino. Prej ko boste to preverili, prej se boste lahko brez bolečin vrnili k teku!
