2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
poletja! Zac je odrasel in s svojim prvim je videti bolj vroč kot kdaj koli prej
pomembno dramatično vlogo pri Charlie St. Cloud,
ganljiva zgodba o ljubezni in izgubi, zaradi katere boste posegli po tkivu
škatla. Čeprav imamo vedno radi dobrega solzca, bomo to priznali ob ogledu Zaca
jadranje in brez majice je pravi razlog, da smo popolnoma obsedeni nad njegovim
najnovejši film!
Torej Sedemnajst vprašal
Zacov trener na snemanju Ramona Braganza (ki je sodeloval tudi s svojo soigralko Amando
Posadka), da razkrije svoje skrivnosti za pridobitev Charlie St. Cloud zvezde v svoji najboljši formi doslej-in se zabavajte
medtem ko to počnete!
17: Kako ste dobili Zaca primernega Charlie St. Cloud? Kakšna je bila njegova dnevna rutina?
Ramona Braganza: On
je v prvem delu treniral z nami pet dni na teden, če ne celo šest
film. (Zadnji mesec sva se igrala na ušesa, ker je bil njegov urnik
izčrpavajoče-streljal je in on tudi moral se je naučiti jadrati!) Zac
je bil že prej v formi, vendar smo delali veliko staromodnih treningov z utežmi
da ga naberem. Zelo rad uživa v vadbi in ima to prednostno nalogo, zato je enostavno
za nas. Prikazal bi se ob 6. uri zjutraj, preden bi začel streljati za tisti dan, ko
bil je utrujen in zehal, in še vedno vedno daj 100 -odstotno vadbo!
17: Kateri so Zacjevi najljubši in najmanj priljubljeni načini
telovaditi?
RB: Njegova najljubša vaja so bili potopi na palici
prsne mišice, njegove najmanj priljubljene pa so bile verjetno vaje za noge, na primer udarci
z utežmi.
17: Kakšen fitnes režim ste vzpostavili za njegov
soigralka Amanda Crew? Na katere mišične skupine ste se zanjo osredotočili?
RB: Pri Amandi je bilo malo drugače: moški si želijo velikosti
in v razsutem stanju, vendar ženske želijo toniranje in opredelitev. Zato sem uporabil svojega 321 usposabljanje
metoda, ki je krog treningov moči, kardio in osrednjega dela za kdaj
želite videti vitko, napeto in močno, vendar ne preveč zajetno. Sestavljen je iz
10-minutni koraki različnih vrst vaj v tem vrstnem redu: kardio,
vezje, kardio, vezje, kardio, jedro. To je zabavno, učinkovito, učinkovito
vadba, ki ohranja stvari v gibanju, kurjenje kalorij in napetost mišic!
17: Kako ste oblikovali treninge Zaca in Amande?
posebej, da bi bili videti kot mornarji?
RB: Treningi mi
so bile vaje za celo telo, vsekakor pa smo se osredotočili na ramena in bicepse,
ki so za jadranje res pomembni! Še ena stvar, ki je bila res pomembna
kajti Zac je bil abs, zato smo veliko delali z medicinsko žogo in tehtali abs.
17: Katere prigrizke pred treningom ste priporočili Zacu in
Amanda?
RB: Želite imeti
obrok približno uro in pol pred napornim treningom, da boste imeli čas za to
prebaviti in potem majhen prigrizek tik pred tem. Z Amando, jaz
bi za prigrizek naredil majhen kos sadja ali pest mandljev. Z Zacom (on
Moral bi pojesti več, da bi se napolnil).
17: Kako ste se ob toliko intenzivnih vadbah obdržali?
Zac in Amanda motivirana?
RB: Da bi bilo zabavno, sem poskušal predstaviti
nekaj tedenskih vadb zunaj telovadnice, na primer dolge proge
vzdolž morskega zidu z Amando in njenim psom ali pohod gor Gore Grouse (ima
2800 korakov!) Z Zac. Vedno sem poskušal mešati vaje in jih potiskati
težko, ampak jaz tudi razumeli svoje
omejitve. Tudi jaz sem se rada šalila z njimi! Verjetno sta bila dva moja
najljubše stranke, ker so bile zelo navdušene.
Ali ste videli Charlie St. Cloud ta vikend? Kaj ste mislili o filmu - ter o Zacu in Amandi?
