2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Ena najlažjih stvari, ki jih lahko naredite, da se med vadbo počutite odlično, je hidracija. Vaša vadba se vam bo zdela težja in potem ne boste tako hitro okrevali, če ne boste vlažili! Osem skodelic tekočine je običajno priporočena količina, vendar ne maram skrbeti, koliko bi morala piti, ker se lahko zdi pretirano. Potrudite se, da se ves dan zavedate svoje hidracije in pijete, da boste lahko kar najbolje izkoristili svoje delo!
- Napolnjeno steklenico vode nosite s seboj povsod, da lahko srkate kadar koli in kjer koli.
- Med vadbo pijte vodo vsakih 10-15 minut.
- Ko se zjutraj zbudite, popijte kozarec vode.
- Poleg pitne vode jejte veliko sadja in zelenjave. V njih je veliko vode!
- Če ne marate navadne vode, poskusite v vodo dodati narezano sadje ali mešanice arom.
Ohranjanje hidracije vam bo pomagalo, da se boste med vadbo počutili močno in polno energije, vendar to ni edina prednost. Pitna voda je odlična zamenjava za visoko kalorične pijače in je dobra za vaše splošno zdravje. Pijte vsak dan in takoj boste opazili izboljšave!
