2Sep

Preizkusite vadbo s trebušnim plesom!

instagram viewer

Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.

Pričeska, ramena, fotografija, slog, srajca brez rokavov, skrinja, prtljažnik, vrat, črna, črni lasje,

Hej punce, Taylor, Sedemnajst zdravstveni pripravnik, tukaj.

V zadnjem času mi je postalo malo dolgčas hoditi v telovadnico in vedno znova delati iste stvari (tekalna steza, eliptična oblika, trebušnjaki, bla). Torej kdaj Kim Kardashian prejšnji teden tvitnila, da je preizkusila tečaj trebušnega plesa in da je bila navdušena. Vedel sem, da moram najti razred v svoji bližini in poskusiti. Po kratkem spletnem raziskovanju sem se prijavil na osnovni tečaj trebušnega plesa za začetnike
Studio Serena v NYC's Hell's Kitchen, mi okoli pasu privezala šal z boki, okrašen z zlatim kovancem, sezula čevlje in bila pripravljena za odhod. Tukaj je suh:

Roka, prst, pričeska, čelo, ramena, obrvi, roka, fotografija, sklep, komolec,
Vadba: Trbušni ples je tradicionalna oblika glasbe na Bližnjem vzhodu. Moj inštruktor, Rayhana, je dejal, da ta ples pomeni izolacijo - premikanje določenih delov telesa, medtem ko ostanejo zelo mirni - in osredotočanje na en del telesa naenkrat.
click fraud protection

Obljuba: Menda lahko shujšate, pridobite mišice, delate na kardio vadbi - in se tudi počutite seksi! Trebušni plesalci pravijo, da pomaga določiti trebušne mišice, zmanjšati sredino in zategniti področje bokov.

Prst, pričeska, soba, ramena, stoje, fotografija, komolec, sklep, zapestje, prsni koš,
Pravi dogovor: Od trebušnih zvitkov, ki napenjajo vaše trebušne mišice, do bočnih šimijev, ki vam delajo v pasu, trebušni ples ni babičin hokey pokey - težko je! Če dlje časa držite roke (hkrati pa izgleda elegantno in brez napora), čutite tudi opekline v zgornjem delu telesa. Še dve stvari, ki sta mi bili všeč:
  1. Namesto da bi na kolenih obremenjevali, ko tečete po tekalni stezi in napenjate hrbet s trebušnjaki na tleh, je trebušni ples čudovita alternativa za fit brez bolečin. (Kdo ne bi bil igra za to?)
  • Tako vroči arabski napevi in ​​hipnotizirajoči gibi so me tako navdušili, da se sploh nisem zavedal, da sem se prav potil!

    • Poiščite razred v svoji bližini: Trbušni ples je postal precej priljubljen, zato so ga začele ponujati številne telovadnice. Če pa se vam zdi, da ne najdete ničesar, poskusite na spletu poiskati razred blizu vas.

    Želite poskusiti doma? Poskusite poiskati nekaj YouTube videoposnetki, ki vam lahko pomagajo, da se naučite trebušnega plesa in vas korak za korakom popeljejo skozi poteze.

    Uh faktor: 6/10

    Faktor zabave: 10/10

    Skupna ocena: 8/10

    Imeti ti glede na trebušni ples? Bi? Povejte nam o tem spodaj!

    —Taylor Chang, Sedemnajst zdravstvenih pripravnikov

    insta viewer