Poskusil sem: Cardio Capoeira

Hej punce, tukaj je Carolyn. Moram priznati, da sem nekako obseden s trendi fitnesa slavnih. Ko sem slišal, da je kapoeira-brazilski šport, ki združuje borilne veščine, ples in akrobatiko- najljubša vadba angelov Victoria's Secret Gisele Bundchen in Adriane Lima, vedela sem, da moram poskusiti to. Vzel sem tečaj "Cardio Capoeira", ki ga je ponujala moja telovadnica, da bi ugotovil, kako te brazilske bombe ostajajo v formi.

Vadba: Ustvarjeno 16^th stoletju sužnji na brazilskih nasadih sladkorja, varovalke capoeire plešejo, se borijo, telovadijo in glasbo v en čudovit uber šport. Cardio capoeira je razvodnjena različica športa, ki uporablja gibe capoeire za ustvarjanje zabavne in hitre vadbe. Osnovna poteza capoeire je "ginga", skok v počep, ki ga spremlja veliko visokih udarcev in plesnih gibov, ki so odlični za toniziranje nog in zadnjice.

Kjer je na voljo: Ker je ta brazilski izvoz postal zanimiv trend fitnesa, je več telovadnic začelo ponujati tečaje kardio kapoeire. Za bolj pristno izkušnjo s športom poiščite a

capoeira center blizu vas.

Obljuba: Capoeira trdi, da ima celosten pristop k fitnesu, saj vam pomaga razviti moč, vzdržljivost, prilagodljivost, okretnost in samoobrambo ter hkrati razbremeni stres. Kardio različica uporablja zaporedje gibov capoeire za izboljšanje vaše moči, vzdržljivosti in prilagodljivosti za celoten trening!

Pravi dogovor: Če ste utrujeni od tekalne steze in si želite popestriti kardio rutino, je kapoeira odlična možnost. To je zabavna in zahtevna alternativa tradicionalni aerobiki, ki vas bo navdušila z zabavnimi potezami, ki jih verjetno še niste storili. Tako sem se lotil gibov in glasbe, da se sploh nisem zavedal, kako intenzivna je bila vadba, dokler nisem končal in bil popolnoma izčrpan. Pripravite se, da boste naslednji dan zelo vneti-to je fenomenalna vadba za krepitev zadnjice!

Uh faktor: 8/10

Faktor zabave: 10/10

Skupna ocena: 9/10

Ne najdete v telovadnici blizu vas? Obstaja veliko videoposnetkov v YouTubu, ki gredo skozi vadbo capoeire, tako da lahko poskusi doma. (Prepričajte se, da ste predhodno očistili veliko prostora-potrebovali ga boste.)

Boste preizkusili ta brazilski trening?