1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
19-letna študentka Julia Ranallo delila svojo pot o tem, kako se je borila z negotovostjo glede svoje teže in se nenehno primerjala z drugimi dekleti, da se je naučila ljubiti in se sprejemati takšno, kot je. Tu so njeni najboljši nasveti.
1. Hodite visoko.
Spomnim se, ko sem nekoč sedel v avtu z mamo in čakal na nogomet. Imeli smo "telesni pogovor", kar se je takrat zgodilo zelo pogosto. Nekatera druga dekleta so se igrala na igrišču, moja mama pa je poudarila, da je vsaka deklica, za katero je povedala, da je samozavestna, in tista, ki se niso obnašala samo po sebi. Torej, če želite videti samozavestno, hodite visoko z rameni nazaj. Hodite, kot da ste lastnik, in nihče se ne more zaplesti z vami. Iskreno, morda se sliši neumno, vendar se boste počutili močne.
2. Pretvarjajte se, dokler vam ne uspe.
Lažno zaupanje, če morate. Kot sem že rekel, se potrudite hoditi visoko in si povejte o sebi pozitivne stvari, čeprav jim še ne verjamete. Čez čas boste. Jaz sem.
3. Poiščite svojo moč.
Mama mi je predstavila to tehniko, potem ko jo je videla v videu. V bistvu, preden greš ven, pa naj bo to v šolo ali na razgovor za službo ali na zmenek, se postavi pred ogledalo in postani VELIK. Razširite noge in dvignite roke ter si povejte, da ste močni in močni. Še enkrat se sliši tako smešno in nikoli nisem hotel poskusiti. A mama me je prepričala, da poskusim na francoskem tekmovanju, zaradi katerega sem bila res nervozna, zato sem to naredila v kopalnici, preden se je tekmovanje začelo, in, IZNENADILO! Res sem se počutil bolje. Na tekmovanju nisem zmagal, sem pa se počutil bolj samozavestno, ko sem sprejel izziv, ko sem zavzel moči.
4. Jejte dobro in hidrirajte.
Če se želite dobro počutiti navzven, morate začeti od znotraj. Tega ne morem dovolj poudariti. Jejte dobro hrano in se napolnite. Ne preskočite obroke! Jejte veliko sadja in zelenjave in ne zanemarjajte beljakovin, ogljikovih hidratov in mlečnih izdelkov, če lahko. Vedno dobro zajtrkujte in s seboj v šolo ali službo prinesite zdrave prigrizke. Vzemite multivitamine z omega -3, da zagotovite, da boste dobili vse, kar potrebujete. Tako se boste počutili veliko bolje in zaradi hranjenja telesa boste zažareli. Hidriranje s pitjem dovolj vode ali celo čaja vam bo pomagalo, da se počutite neverjetno, osveženo in zdravo.
5. Ne pozabite se zdraviti!
Ne odrekajte si hrane, ki jo imate radi. Večino časa poskusite jesti zdravo, če pa je petek zvečer in bi radi pojedli nekaj duševne hrane, se ne zadržujte. Življenje je vse v ravnotežju in ne morete preživeti preostanek svojega življenja, ne da bi jedli svoj najljubši čips ali šli na pico v svojo najljubšo restavracijo. Če želijo vaši prijatelji ali družina na burgerje in pomfrit, pojdite. Če so piškotki v šoli ali v službi in si jih res želite, jih imejte. Ne bo te ubilo.
6. Redno telovadi.
Ponovno je vsestransko zdravje ključen korak k dobremu počutju znotraj in zunaj. Poiščite vajo, v kateri uživate, in jo izvajajte čim bolj redno. Ni vam treba postati boginja fitnesa. Vadite samo v svojem tempu in pod svojimi pogoji.
7. Preberite pozitivni citati in jih shranite za poznejše ponovno branje.
Všeč mi je kopičenje citatov, zaradi katerih se počutim navdihnjeno ali srečno. Običajno jih imam na telefonu, vendar je druga ideja jih pripnite v prostoru po vaši izbiri, na primer steni v vaši sobi ali omarici, tako da jih lahko berete vsak dan. Okrepitev pozitivnih misli vas bo dvignila in prepričala, da ste neverjetni. Ker si.
8. NE bodite pozorni na velikost.
Vem, da je kliše, toda velikost je res le številka. Vem, da je to lahko odvračilno, vendar se ne trudite stiskati v kavbojke ali kratke hlače, ki sta za vas dve premajhni, samo zato, ker ne želite kupiti večjih. (Nihče ne gleda na nalepko, razen vas.) Prosim, naredite si uslugo in kupite velikost, ki vam najbolj ustreza. Na koncu, ko jih dejansko nosite pred drugimi ljudmi, se boste počutili veliko bolj samozavestni in ne boste kot, da boste iz njih izbruhnili.
9. NE primerjajte se z drugimi.
Nikoli ne boš nihče drug kot ti. Ne zapravljajte časa, ko občudujete telesa, ki bi jih radi imeli, in začnite občudovati sebe. Vem, da je to težko narediti, sicer pa izgubljate čas.
10. Delajte tisto, kar imate radi in v čem ste dobri.
Naredite stvari, zaradi katerih ste ponosni nase, pa naj bo to umetnost, pisanje, kuhanje ali karkoli. Poiščite službo, ki jo imate radi, in sledite svojim strastim. Seveda je to lažje reči kot narediti, če pa delate, kar je v vaši moči in se počutite dobro, se boste počutili tudi bolj samozavestno.
Tako da bom pustil pri tem. Ljubezen do sebe se začne pri vas in vsi se lahko naučimo ljubiti še malo sebe. Ljubite se in vaše življenje bo postalo svetlejše. Edina oseba, ki te ustavi, si ti.
Imate neverjetno zgodbo, ki jo želite videti na Seventeen.com? Delite ga z nami po e -pošti [email protected], oz izpolnjevanje tega obrazca!
