1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Včasih se morda počutite kot sranje. Morda ste depresivni ali imate tesnobo ali ste v težkem položaju v svojem življenju. In to je v redu. Ne boste se vedno dobro počutili (včasih pa moramo samo sedeti s svojimi občutki in jih čutiti), vendar lahko naredite drobne stvari, da takoj izboljšate razpoloženje. Evo, kako se počutite nekoliko bolje (tudi če se vaše življenje počuti kot ogenj smeti) ...
Namaste stran od bluesa.
Študije so pokazale, da joga ne pomaga le pri osnovnem slabem razpoloženju - je dovolj močna, da olajša depresijo. Menijo, da osredotočenost na dihanje dela čudeže za vaš um.
Prenesite aplikacijo.
Res ne čutite meditacije? Preizkusite Headspace aplikacijo. Da, to je meditacija, vendar je razčlenjena na način, ki ni tako woo-woo.
Daj svojo najljubšo pesem.
Po mnenju strokovnjakov vam lahko glasba resno pomaga spremeniti melodijo. Natančen vzrok se preučuje, vendar se domneva, da spreminja poti v možganih.
Naredi nekaj prijaznega.
Plačevanje naprej ima resno pozitivno moč, pravijo psihologi. Zakaj? Omogoča vam, da se izvlečete iz lastne situacije in spoznate, da je svet velik in da so naše težave majhne.
Pojdite v akvarij.
Morda se sliši pekoče, vendar so raziskave pokazale, da opazovanje plavanja podvodnih bitij daje lebdečo in prijetno vzdušje. Znižuje srčni utrip in telo sprošča.
Vas zanimajo klubi za duševno zdravje, ki ponujajo resno podporo? Oglejte si naš intervju z ustanoviteljico Sad Girls Club Elyse Fox:
