1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
"Kako lahko tanjšam zgornji in notranji del stegen?"
Jasmin, 17 let, Irmo, SC
Ni mogoče shujšati samo na enem določenem področju telesa, tudi če imate eno od tistih pomladnih vadbenih stvari. Ko shujšate, ga izgubite po vsem telesu, ne le v zadnjici ali prsih ali celo stegnih. Najboljši načrt napada za oblikovanje stegen je uravnotežena kombinacija vadbe in zdrave prehrane.
Čeprav ne morete shujšati samo v stegnih, lahko v vadbo vključite vaje, ki bodo posebej namenjene vašim stegnom in jim pomagale pri toniziranju. Poskusite s preprostimi vajami, kot so udarci (udarci naprej in ob strani), počepi in dvigi nog. Telovadnice in športni klubi imajo odporne stroje, ki vam lahko pomagajo tonirati določena področja, na primer zgornji in notranji del stegen. Če niste prepričani o pravilni tehniki teh vaj, se prepričajte, da jih izvajate na spletu ali pri trenerju. Če se počutite še posebej živahno, lahko opravite vznemirljivo dejavnost, kot je vožnja s kolesom ali rolanje, ki ne le obremeni noge, ampak tudi odlično vadi kardio.
