1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Ne vem za vas, ampak med druženjem s prijatelji to poletje in nakup nazaj v šolska oblačila, Resno potrebujem dodaten denar! Eden od načinov, da prihranite denar, je, da delate doma, namesto da plačate članstvo v telovadnici. Spodaj sta dve vadbeni gibi, ki jih lahko naredite doma, vse kar potrebujete pa je stol! Zato vstanite in začnite - čas je, da se okrepite in prihranite denar, medtem ko ste že pri tem!
Premik sobne vadbe #1: Sklepanje s širokimi nogami
Položite obe roki na sedež svojega stola in stopite z nogami nekaj korakov nazaj. Noge postavite na širino ramen. Poskrbite, da bo vaš hrbet razmeroma ravna ravnina in da so komolci obrnjeni proti rebrom. Zdaj ste uradno na položaju potisnega stola! Naredite pet nizov po 10 ponovitev.
Sobna vadba Premik #2: Triceps Dip
Sedite na rob stola z rokami ob bokih. Drsite s stola, tako da se vaša zadnjica ne dotika več stola. Noge naj bodo še vedno upognjene pod kotom. Med vdihom spustite boke na tla, tako da se upognete v komolcu. Nato med izdihom poravnajte roke. Naredite tri sklope po 10 ponovitev. Preveč lahko? Olajšajte si, tako da poravnate noge, da ne bodo več pokrčene!
xoxo,
Jessica
