1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Moj cilj je, da lahko na popoldanske počitnice, imenovane Senior Week, v Ocean Cityju, MD, nosim kopalke. Ko običajno hodim v Ocean City, se sprehajam po promenadi, malo nakupujem, fotografiram - in naredim vse, da se izognem plaži! Mislim, da bom z zdravo težo za svojo višino lahko pridobil veliko več zaupanja v svoje telo in vase. Prav tako si želim bolje izbirati hrano; Po službi sem pogosto zadel hitro hrano, ker sem lačen. Toda hitra hrana je hitra, ni zdrava.
Ob tem sem začel iskati načine, kako se motivirati med telovadbo in izbiro hrane.
1.V svoji sobi sem naredil "steno navdiha". Postavil sem slike kopalk, ki so se mi zdele srčkane, naslovnice revij z ženskami, ki sem jih občudoval, in slike mojih prijateljev ter na drugi steni, ki so zabeležile čas moje vadbe. Ker vidim, kako daleč sem prišel, mi daje več motivacije, da delam težje in dlje.
2. Začel sem pripravljati svoje najljubše jedi veliko bolj zdravo. Naredil sem svoje napitke in obloge in celo začel spodbujati svojo družino, naj se prehranjuje tudi bolj zdravo (njihov najljubši obrok je moj parmezan iz jajčevcev).
3. Na svojem iPod -u sem naredil seznam za predvajanje. Te pesmi me navdušijo:
1. "Močnejši" Kanyeja Westa
2. "SexyBack" Justina Timberlakea
3. "Samske dame (daj prstan)" avtorja Beyoncé
4. "Cirkus" Britney Spears
5. "Zdaj ali nikoli" avtorja Srednješolski muzikal
6. "Shake It" podzemne postaje
7. "Ko odrastem" avtorja Pussycat Dolls
8. "Ne ustavi glasbe" Rihanne
Kako se motivirate za delo? Katere so vaše najljubše pesmi za vadbo?
