1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
NašeMarec fitnes program je super zaradi vseh različnih potez, ki jih počnemo. Izzval bo vsa področja vašega telesa, tudi šibkejša področja. Ko pride čas za delo na teh področjih, se vam zdi, da ste malo obotavljani ali leni? Pogosto se bojim potez, ki ciljajo na moja šibka področja, kot je V-twist Super-set 3! S temi težjimi potezami se motiviram na nekaj načinov:
1. Najprej naredi mojo najmanj priljubljeno ali najtežjo vajo. To mi odmika pot, da lahko uživam v preostalem delu vadbe.
2. Odštejte število ponovitev.
3. Število ponovitev razdelite na mini sklope. Na primer za večino ekipe Sedemnajstz vajami moramo narediti 15 ponovitev. Razdelil jih bom v 3 mini komplete in vsakič preštel do 5. Razčlenitev na manjše cilje me motivira skozi celotno vadbo.
4. Osredotočanje na tehniko namesto na povečanje hitrosti in teže. To odpravlja tesnobo, ki jo imate, ko se soočite s težko potezo. Opomnite se, da se vadite in se učite varno, elegantno in učinkovito.
5. Spomnite se, da vas bo vadba, ki vam je najtežja, le okrepila!
Katere poteze iz februarskega ali marčevskega načrta vadbe so za vas najtežje?
