1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Seveda ste se morda že udeležili tečaja spin, vendar verjetno še nikoli niste naleteli na Soul Cycle-zasvojenost z novo vadbo za celo telo, o kateri navdušujejo zvezdniki! Ugotovite, za kaj gre in kako lahko zdaj kolesarite!
To je intenzivna vadba za celo telo, na katero prisegajo tone zvezdnikov od Katie Holmes in Toma Cruisea do Kelly Ripa in Brooke Shields! Govorimo o Dušni cikel, 45-minutna potenja, ki je zasnovana tako, da se počuti manj kot vadba in bolj kot močno, duhovno doživetje. Na začetku vsake vadbe se luči zatemnijo, prižgejo se sveče in inštruktor nariše a seznam predvajanja glasbe, ki je posebej časovno usklajen, da vam da motivacijo in energijo, ko jo potrebujete to. Oboževalci Soul Cycle prisegajo, da so med prvo vadbo odvisni, zato smo se odločili, da sami preverimo naš razred na lokaciji Union Square v New Yorku. Tukaj smo ugotovili.
Obljuba:
Sprostite se lahko stresa, kurite maščobe, tonusite mišice, izboljšate aerobno vzdržljivost in hitro spremenite svoje telo.
Vadba:
Ker se razredi napolnijo in celo razprodajo že nekaj dni prej (povedali smo vam, da je to priljubljena vadba!), Se kolesarje v tednu pred razredom spodbuja, da kolo rezervirajo na spletu. Izberete lahko natančno sedež, ki ga želite, pod pogojem, da je še na voljo, pri tem pa nadzorujete, kako blizu - ali daleč - ste od inštruktorja, ki ga želite imeti. V razredu smo se srečali s prijateljem 15 minut pred načrtovanim časom, da bi si izposodili kolesarske čevlje, ustrezno prilagodili sedež kolesa in višino ročaja ter se naučili, kako se "pripeti". Ko smo vprašali, zakaj ne moremo preprosto nositi superg, smo izvedeli, da se to pripenja neposredno na pedala nam omogoča, da se bolj svobodno premikamo - in dokončamo tisti kritični poteg navzgor z nogo, da delamo jedro mišice. Pravzaprav je bilo precej osvobajajoče vedeti, da nam noge ne bodo zdrsnile, ne glede na to, kako močno smo vozili s pedali!
Čeprav nas je Soul Cycle na prvi pogled spomnil na spin - poteka v zaprtem kolesarskem studiu, kjer se študentje na kolesih soočijo z inštruktorjem - smo opazili nekaj velikih razlik. Prvič, Soul Cycle se je osredotočil na krepitev naših osrednjih mišic (namesto na preprosto rokovanje z nogami), da bi z vsakim razredom dobili trše trebušne mišice. Drugič, na kolesu smo uporabili uteži z dvema kilogramoma, da smo hkrati tonirali zgornji del telesa, roke in srednji del, medtem ko smo dobili eno resno kardiovaskularna vadba. Kolesarji lahko porabijo 500 do 700 kalorij na razred, odvisno od tega, kako trdo delajo, in težko se NE podpreti do maksimuma s toliko spodbudami inštruktorjev! Nazadnje, namesto da bi pritisnili na pedala, kot bi to storili med običajnim tečajem kolesarjenja v zaprtih prostorih, smo dobili navodilo, da potegnemo navzgor, da okrepimo in definiramo trebušne mišice. Tam ti čevlji pridejo prav!
Ne bomo lagali - naš prvi razred je bil zelo zahteven in ni trajalo dolgo, preden smo se v toplem prostoru prelili znoj. Toda po približno 10 minutah smo nekako zašli v utor - vsak pedal se je dejansko počutil, kot da nas nekam pelje!
Glasba: Naša inštruktorica je igrala svojo mešanico pop uspešnic, vendar v SoulCycleu obstaja pestra ponudba vrste glasbe, vključno s hip-hopom, popjem, rokenrolom, klasičnim rockom, glasbenim gledališčem in tono zmešnjave. Včasih obstajajo "tematski" tečaji - kot 45 mešanic najboljših stvari Eminema!
Kjer je na voljo: Trenutno so studii Soul Cycle odprti le v New Yorku, The Hamptonsu, Scarsdaleu (NY) in Miamiju, nove lokacije pa se bodo letos začele pojavljati v Washingtonu DC in Los Angelesu. Družba načrtuje, da bo v naslednjih nekaj letih postala nacionalna. Ko boste imeli priložnost, poskusite - morda se boste kar tako zasvojili kot mi!
Ocene
Dejavnik zabave: 9/10
Faktor žilavosti: 8/10
Splošne izkušnje: 9/10
