1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
V: Zadnje čase sem opazil, da sem se zredil. Vem, da je
ker sem več jedel in poskušam zmanjšati. Je resnično
težko mi je vedeti, koliko ali kako malo bi moral jesti.
Nočem biti anoreksična ali spet jesti. Poleg tega imam večjo
včasih potrebujem hrepenenje in potrebujem nasvet, kako narediti to hrano
želja izgine.
-Ellie, 14 let
O: Ellie, pri tvojih letih je povsem normalno, da lakota niha iz dneva v dan. Mislim na to, da se nekega dne počutiš popolnoma zdravega in ješ uravnoteženo in zmerno, naslednjič pa hočeš samo zakopati glavo v vrečko Doritosa!
Del tega so hormonske spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu, in naravna rast vašega telesa. Zato se ne obremenjujte, ker ste pridobili malo teže. Mislim, da o porcijah postavljate dobra in pomembna vprašanja. Moje pravilo je, da poskusim pojesti samo eno porcijo hrane - namesto da bi se vrnil po več - vendar če še vedno najdete ste lačni - poskusite napolniti nizkokalorične dobrote, kot so korenje, sadje ali beljakovine, kot je arašidovo maslo ali puran prsi. Želja se pojavi, ko naše telo ni v ravnovesju s sladkorjem in soljo, zato poskrbite, da pijete veliko vode in telo premikate z zdravo vadbo. Ko jeste raznoliko hrano in ne preskakujete obrokov - ugotovili boste, da se bo želja zmanjšala, občutili boste več energije in ravnotežja.
